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推薦素菜減肥食譜 健康營養又瘦身

2014年12月19日 日常養生 暫無評論 閱讀 39 ℃ 次

 各位愛美的MM們可能整天為自己的身材而發愁吧?那麼我們不得不討論下關於吃什麼減肥最有效的問題了,那麼吃什麼能減肥就成為一個重點中的重點了,這篇文章就來討論吃什麼減肥最有效的問題。

一 炒胡蘿蔔絲

這個更簡單,胡蘿蔔切絲,放點油炒炒,快熟的時候放點青椒,大家都知道胡蘿蔔裡有胡蘿蔔素,但要想人吸收那就一定要與油一起食用,胡蘿蔔素被油附在腸壁上才可以被人吸收,所以炒著吃最好,如果涼拌也別忘了放點香油。

二 蝦米青菜

這個菜很簡單,蒜末和蝦米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,趁著菜還沒出水,就已經出鍋了。千萬別跟我較真,就准許我放點蝦米吧,應該不算肉。

三 和尚都愛吃

這個菜實在不知道怎麼起名字,因為好吃,又都是素,所以叫“和尚都愛吃”。裡面白色的東西,是日本一種特有的青菜,叫“うどう”發音為“烏豆” 白色的,沒什麼味道,去了皮切好後要馬上放泡有醋的水裡與豆角,芹菜,蝦米,大棗一起炒,素菜本來就沒什麼味道,所以放點蝦米提鮮!

四 素亂燉

燉菜的確沒有章法,但並是越亂越好,亂中求搭配,什麼樣的菜與什麼樣的菜燉一起都是有講究的,這裡是豆腐,白菜,快熟的時候放點西紅柿。

五 蝦干蘿蔔丁

蘿蔔切小丁,香菇與蝦干也切丁,油燒熱後,下蝦干和干辣椒段炒香,然後下蘿蔔丁,炒一會把蘿蔔炒透,下點料酒,鹽,味精,胡椒粉,白糖,雞精,下點煮熟的毛豆,再炒一會,淋點香油,就好了!

六 烤茄子

行走廚林這麼多年了,味道怎麼也錯不了哪去,從朋友那拿回一個烤箱,於是興奮的做烤茄子茄子去了皮放烤箱裡,茄子上少抹點油,結果烤了一半烤箱 卡的一聲就蔫了。茄子還沒烤透,但也不能仍它,於是上火上又煎了煎,這才給弄熟取一個小碗,裡面放醋,少許醬油,鹽,味精,白糖,香油,芝麻,老乾媽辣椒 醬,攪拌均勻,澆在茄子上,就好了,是烤還是煎,你自己決定吧。

通過上面的討論,想必大家對“吃什麼減肥最有效”這個話題已經有了初步的認識,想擁有曼妙身材的MM們,千萬不要錯過,神奇瘦身讓你一同體驗哦。

 

 

標籤:【又】、【瘦身】【營養】【健康】【素菜】


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