4款湯膳排水消腫 告別〞虛胖〞
現在我們最注重的就是養生保健，身體要健康。然而在我們生活中，很多的人為了瘦身減肥、排毒清體，把自己的身體搞到營養不良。其實排毒清體不需要太多的奇奇怪怪的方法，只要你喝上小編為大家準備好的幾款排毒消腫湯，那麼你就能成功健康瘦身，大家都來嘗一嘗吧！
菠菜鴨血豆腐湯
原料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞
做法：
1. 菠菜洗淨，切段，鴨血、豆腐切片，待用。
2. 砂鍋內放適量高湯，下鴨血、豆腐、枸杞燉煮。
3. 將熟時，放入菠菜，調味後再煮片刻，即可飲用。
注意：菠菜最好在沸水中先焯1分鐘，除去其中的草酸，再放在湯裡與蛋白質食品同煮。
功效：菠菜營養價值很高，可預防便秘，水焯後加芝麻油調配便有較好的作用。但是對一些腸胃虛弱、身體瘦弱的人來說，單吃菠菜並不能獲得良好效果。鴨血是鐵含量最豐富的食物，蛋白質含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強其營養和保健效果。豆腐富含鈣和蛋白質，也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的營養，又能幫助人體排污，熱量低，口感好，適合夏季保健。
西紅柿苦瓜湯
材料：苦瓜100克，西紅柿400克，調料適量。
做法：
1. 將苦瓜洗淨，剖開去籽。
2. 用鹽醃漬片刻，用涼水浸泡一會，撈出備用。
3. 將苦瓜、西紅柿一起放入鍋內煮沸片刻，再加少許調料即可。
功效：具有清熱、健脾開胃，生津止渴之功。本湯紅綠相映，色美悅人，營養豐富，清利爽口，苦中帶甜，甜中有酸，老幼皆宜。
玉米海帶墨魚仔湯
材料：玉米、海帶絲、墨魚仔、薑片、蔥段、鹽、胡椒粉、清水、香油。
做法：
1. 玉米切段，海帶絲洗淨，墨魚仔收拾乾淨。
2. 沙鍋加清水，放薑片及蔥段燒開。
3. 放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫。
4. 小火煲3個小時，放鹽、胡椒粉調味，出鍋前淋香油。編輯本段功效
功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
枸杞山藥湯
材料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1. 將山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞也需用清水洗乾淨，再放入溫水中浸泡至完全發起。
2. 將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
3. 鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然後瀝干水裝盤待用減肥湯 排毒去脂效果好。
4. 鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
功效：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2015年01月04日最後更新
- 轉載請註明：4款湯膳排水消腫 告別〞虛胖〞 | 養生知識網 +複製鏈接