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必知家常涼拌菜的做法大全大盤點

2015年01月19日日常養生暫無評論閱讀 38 ℃ 次

小蔥拌豆腐

材料：豆腐250克，小蔥75克，精鹽、味精、香油各適量，胡椒粉少許。

做法：１將豆腐切成小塊；小蔥洗淨，切成小段，備用。２把豆腐塊放入盆內，加入精鹽、味精、胡椒粉調好，撒上小蔥段、淋上香油即可。

特點：綠白相映，清香爽口。

拍黃瓜

材料：黃瓜150克，香油2克，精鹽少許。

做法：黃瓜拍扁，切塊，加香油、精鹽拌勻。

拌茼蒿

材料：茼蒿200克，精鹽少許。

做法：茼蒿切段，放入開水中一焯即撈出，控干水分裝盤，加精鹽少許，拌勻。

鹹蛋拌豆腐

材料：豆腐400克，鹹蛋1只，蔥花少許，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：１豆腐切成小方丁，放在盤內。２鹹蛋煮熟剝殼，切成U形。３將鹹蛋丁和豆腐丁放在一起，加入芝麻油、精鹽、味精，攪拌均勻，撒上蔥花即成。

特點：此菜色彩分明，軟嫩鹹香，經濟實惠，製作方便。

涼拌芹菜

材料：芹菜500克，海蜇皮（水發）150克，精鹽、味精、醋少許，小海米3克。

做法：１芹菜洗淨，瀝干；海米泡好；海蜇皮泡好洗淨，切成細絲。２將芹菜、海蜇絲、海米一起攪拌均勻，同時加醋少許，加精鹽、味精少許即可食。

涼拌萵筍

材料：萵筍300克，精鹽適量。

做法：萵筍切絲，用沸水燙一下，撈出，撒入精鹽拌勻即可。

芹菜拌豆腐

材料：豆腐400克，嫩芹菜100克，熟火腿15克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：１將豆腐切成厘米的細條，用開水煮透，瀝干水放入盤中。２嫩芹菜用開水煮熟，切成3厘米長的段，放入盛豆腐的盤中。３火腿切成細末。４將芝麻油、精鹽、味精放入豆腐、芹菜盤中，拌勻，撒上火腿末即成。

特點：簡單易做，爽口，味香，別具一格。

西紅柿拌捲心菜

材料：捲心菜200克，番茄100克，香油2克，醋、味精、精鹽各少許。

做法：１捲心菜切塊，燙一下，撈出；番茄燙一下，去皮切塊。２將番茄和捲心菜放入盤中，加精鹽、味精、香油、醋，拌勻即可。

白菜心拌豆腐乾

材料：白菜心150克，豆腐乾50克，花椒油2克，蔥、香菜、精鹽、味精各少許。

做法：１白菜心、豆腐乾切絲，焯一下。２拌入蔥絲、香菜末、花椒油、精鹽和味精後即可享用。

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