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七食材搞定頑固秋燥

2015年02月10日 日常養生 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次

 通常立秋以後,天氣漸涼,氣候就變得日趨乾燥,空氣中水分減少,人體會產生由於乾燥引起的一系列生理變化,常稱為“秋燥”。

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。中醫認為,秋季感受了燥邪,可依據邪性質及人體自身情況的不同,分為溫燥和涼燥兩種。在久晴無雨、秋陽暴烈時感受邪或者人體質以陰虛為主,陽氣偏亢,感邪以後,很容易從熱而化,即可出現溫燥。如果深秋季節,氣候偏涼,秋風肅殺時感受病邪或者病人體質以陰虛為主,陰寒較甚,感邪以後,會從寒而化,出現涼燥。通常,在秋燥病人中,以溫燥者常見。溫燥症狀有發熱、頭痛、少汗、乾咳、咽干、鼻燥、口渴、舌質偏紅、脈數等。涼燥症狀有輕度發熱、惡寒、無汗、皮膚乾燥、苔白、脈浮等。

秋燥的常見症狀主要有如下幾種——

1. 聲音沙啞

秋燥中,咳嗽最要命。其實,口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀;有些人會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易於夜晚發作,進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬,或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。

2. 鼻敏感

中醫認為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥,而一旦乾燥,又用手指去挖,由於鼻黏膜附著豐富毛細血管,越是乾燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。

3. 皮膚乾燥

皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水,每天多喝水,然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

4. 驚厥

乾燥的秋天,會陷入兩個極端:身體免疫力好,性格開朗的人會安然入睡;而另一方面,一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧,甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心,提早去醫院治療。

5. 頭髮乾燥

秋天乾燥,氣血循環變差,血液無法將養分帶到頭發毛囊,頭髮容易出現乾燥枯黃。當你發現自己秋天一到的時候,頭髮枯黃拚命掉落,那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。

6. 便秘

秋天體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便干結的情況。便秘的問題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因為畢竟是發生在私密地方的毛病,即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己

7款食材 輕鬆搞定頑固秋燥

面對秋燥,不少人都會選擇喝水,但是他們喝完了還覺得乾燥。而專家指出,預防“秋燥症”的最好辦法是飲食調理。那麼如何在飲食上防秋燥呢?專家提醒,秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。下面就為大家推薦7種健康食物幫助各位預防秋燥!

梨:梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。

大棗:大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

菊花:菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

百合:百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

紅薯:紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效。

核桃:核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。

板栗:栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。

在四季中,秋季最大的特點就是“燥”字。今年的初秋雖然“熱力”依舊,盛夏餘威尚存,但人體仍然會有秋燥問題。在飲食上,夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食,如羊肉串、麻辣火鍋等就應該少吃了。而“秋燥症”患者應積極參加體育鍛煉,提高心肺功能和耐寒能力。過的舒服正常,千萬要防止秋燥來襲。

標籤:【秋燥】【頑固】【搞定】【材】【七食】


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