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飲食指導 日常食用五色可遠離癌症

2015年07月08日 日常養生 暫無評論 閱讀 52 ℃ 次

養生之道網導讀:飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,為我們的健康添磚加瓦。飲食指導 日常食用五色可遠離癌症。

赤橙黃綠青藍紫,給世界帶來繽紛的顏色,裝點著美麗。殊不知,赤白黃綠黑五色飲食有著防癌功效。專家表示,日食五色可遠離癌症,直腸癌等患者,飲食可別忽視了。

日食五色可遠離癌症

1、紅色飲食

番茄、桑葚、紅酒、大棗、山楂、紅蘋果、草莓等紅色食品富含番茄紅素、胡蘿蔔素、鐵和部分氨基酸,此類食品含有大量抗氧化劑,能夠降低患上癌症等慢性的危險。

2、白色飲食

大米、海鮮、白薯、山藥、白蘿蔔、白木耳、白醋、魚肉、雞肉、火龍果、百合、茭白等白色食品含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質等,很多就是主食,它們能夠為身體提供很多必要的營養物質,有助於提高機體的免疫力,有防癌的功效。

3、黃色飲食

黃豆、黃色的水果和蔬菜以及蛋類,如黃豆芽、金針菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等黃色果蔬的優勢在於富含兩種維生素A和D、纖維素、果膠,能消除體內細菌毒素和其他有害物質,很好地保護胃腸黏膜,對於防止食管癌、直腸癌等疾患發生有一定的作用。

養生之道網導讀:飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,為我們的健康添磚加瓦。飲食指導 日常食用五色可遠離癌症。

4、綠色飲食

綠葉蔬菜和瓜果,主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、綠豆、綠茶等綠色食物都含有大量的纖維素,能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發病率

另外,經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡,更大程度上預防癌症的發生。

5、黑色飲食

烏雞、甲魚、墨魚、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等黑色食品不但營養豐富,且多有補腎、防衰老,保健益壽、防病治病預防癌症

養生之道網小編提醒:健康的飲食才是我們身體健康的重要保證,健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。

標籤:【癌症】


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