5款香甜果汁 助你「挺胸而出」
養生之道網導讀：女人為了漂亮什麼都可以做，而現在豐胸方法五花八門弄得很多MM都迷糊了，究竟什麼樣的方法最健康呢？當然是飲食和運動了啊，下面我們就來看看如何通過膳食和運動達到豐胸的目的吧！
自製5款清甜果汁 輕鬆豐胸升罩杯
是有很多人為了能夠升CUP做了很多無用功，豐胸就那麼難嗎？不是的，豐胸也能很簡單，下面編輯就為大家介紹幾款能讓你迅速升CUP的果汁，讓你隨時隨地都能豐胸。
1、山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克。蘋果1個。鮮奶250毫升
做法：蘋果去皮切一小塊一小塊的，再將山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
效果：山藥是一種非常理想的減肥豐胸食品，它的塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，能夠給人體提供大量的粘液蛋白。
2、牛奶木瓜果汁
材料：木瓜150克，牛奶200毫升，冰淇淋（香草味}
調料：白糖1小匙
做法：首先將木瓜去皮、切成塊狀。放入果汁機中加入200毫升鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
效果：由新鮮木瓜。鮮奶製成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
3、獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：首先將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。然後將獼猴桃放入搾汁機中，再加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中飲用。
功效：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容豐胸很有功效。想減肥又同時豐胸的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。
4、西柚蘋果汁
材料：西柚1/2個，蘋果1個，白糖 2茶匙，冰水 120ml，冰塊適量。
做法：首先將西柚對切後搾汁， 將蘋果洗淨後再把它切小塊。最後把所有材料放入搾汁機打勻即可。
功效：西柚含大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，而且西柚富含維生素C的食物，可防止胸部變形。
5、草莓牛奶汁
原料：草莓90克，牛奶250毫升，蜂蜜。
做法：首先將草莓洗乾淨，去蒂後對切開。然後將草莓、牛奶、蜂蜜放入搾汁機中，攪拌均勻，倒入杯中即可飲用。
食用方法：
1、直接飲用；
2、可以作為佐料，加入粥中食用；或加麵包片、饅頭片等。
功效：牛奶內含豐富的蛋白質和磷質以及維生素C、D等多種營養成分，尤其與新鮮草莓混合飲用，可加快體內的新陳代謝，使肌膚變得白嫩而細膩，富有彈性。草莓中的草莓酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，草莓酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，這樣的搭配會使豐胸效果更佳。
八式簡單豐胸操 雕塑迷人胸型
胸部平平讓你苗條的身材看起來異常平庸？別急，下面小編教你一套簡單的豐胸操，幫你鍛煉胸部肌肉，刺激乳房發育。讓你輕鬆創造“C”高峰，擁有凸凹有致的S曲線。
1.跪姿俯臥
時間：保持5秒
運動次數：重複3次
功效：鍛煉胸部肌肉，使胸部更緊翹
step1 跪在地板上，雙腳微微打開與臀同寬，雙手伸直撐住地板，背部保持挺直，抬頭，眼睛直視正前方。
step2 手肘彎曲，慢慢向地板方向俯臥。胸部的肌肉要有繃緊的感覺，臀部和腹部也繃緊。保持5秒後回到step1位置。重複動作3次。
2.俯臥抬腿
時間：保持5秒
運動次數：左右各3次
功效：鍛煉胸肌和腿部肌肉
step1 雙手撐地跪在地板上，背部挺直，眼睛直視正前方，左腿水平向後伸直。
step2 手肘慢慢彎曲，胸部向地板方向俯臥。注意腿部要保持挺直。保持5秒後，伸直手肘回到step1動作。重複3次，換腿做相同動作。
3.跪姿提臀
時間：保持5秒
運動次數：重複3次
功效：防止胸部下垂
step1 跪在地板上，手肘彎曲撐住地板，眼睛直視正前方。注意腳尖要撐起小腿的力量。
step2 腳尖用力，伸直膝蓋將臀部抬起，抬到最高點，保持5秒，然後回到step1動作。重複動作3次。
4.站姿推牆
時間：保持10秒
運動次數：重複3次
功效：使胸部更集中
step1 離牆30cm處站立，雙腿微微打開，雙手平舉在胸前推牆。
step2 下半身站立不動，胸部向牆方向傾倒，胸部、腹部和臀部的肌肉要有繃緊感。保持10秒後回到step1動作。重複動作3次。
5.仰臥左右舉啞鈴
時間：保持5秒
運動次數：重複3次
功效：鍛煉胸部肌肉
step1 仰躺在地板上，雙手握住啞鈴在兩肩處打開。
step2 吸氣的同時將手臂往上方舉起，並在胸前高舉停留5秒。然後慢慢打開雙手回到step1動作。重複動作3次。
6.仰臥上下舉啞鈴
時間：保持5秒
運動次數：重複3次
功效：鍛煉胸部肌肉
step1 仰臥在地板上，身體伸直，雙手彎曲，在頭上方舉起啞鈴。
step2 保持身體挺直，雙手用力向上方舉起啞鈴，雙手伸直保持5秒。然後回到step1動作，重複動作3次。
7.雙手錯落俯臥
時間：保持5秒
運動次數：左右手分別重複3次
功效：刺激胸部肌肉
step1 雙腿跪在地板上，雙手右手在前左手在後撐住地板，眼睛直視正前方。
step2 雙手手肘慢慢彎曲，胸部向地板方向俯臥。到最低點保持5秒，然後回到step1動作，重複3次，換邊手做相同動作。
8.一手墊書俯臥
時間：保持5秒
運動次數：左右手分別重複3次
功效：鍛煉胸部肌肉
step1 雙腿跪在地板上，左手撐地，右手撐住墊起的書本上，眼睛直視正前方。
step2 雙手慢慢彎曲的同時，胸部向地板方向俯臥。俯臥到最低點保持5秒，然後回到step1動作，重複3次後換邊手做相同動作。
8款超有效豐胸食譜
豐胸食譜一：雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：
雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
小貼士：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質，還使豐胸塑成很簡單。
豐胸食譜二：鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：
1、把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。
小貼士： 燕窩自古以來都是高級滋補品，具養顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補聖品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。
豐胸食譜三：花生燉豬蹄
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：
1、花生洗淨後與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘
2、放入少許鹽、味精調味後即可食用。
小貼士：花生油保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性。
豐胸食譜四：雙膠糖水
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。
2、最後放入紅糖並均勻攪拌即可。
小貼士：中藥裡的鹿膠和龜膠的味道或許並不大好，但卻是豐胸的好東西。
豐胸食譜五：青木瓜湯
做法：
1、青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。
2、鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
3、特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
小貼士：：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
豐胸食譜六：木瓜鮮奶糖水
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
小貼士：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的豐胸功效是人盡皆知的。
豐胸食譜七：酒釀甜品
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
小貼士：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
豐胸食譜八：藥膳粥
用料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
養生之道網溫馨提示：女人愛美天經地義，每年整容醫療事故多不勝數，因此一定要通過健康無害的方式去豐胸哦~這樣才能美的更自然，美的更持久。
標籤：【香甜果汁】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2015年07月08日最後更新
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