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4大祛痘營養食譜 將「祛痘」進行到底

2015年07月24日 日常養生 暫無評論 閱讀 79 ℃ 次

養生之道網導讀:冬天到了,一系列的皮膚問題接踵而來,其中痘痘是最常見的,這給很多人都帶去了困擾,怎麼用祛痘效果更佳的好呢?今天小編為大家4大祛痘美食,大家趕快來看一看,學一學這些方法,可讓您輕輕輕鬆鬆就告別“冬季痘”哦。

4大祛痘健康食譜

白菜

白菜便於儲存,是人們冬季經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品!

白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得乾燥,粗糙,失去光澤,對於排毒養顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

內服靚湯

因為不是用白菜湯來敷臉,所以做法可以多樣一點啦,雞湯煮白菜就不錯。五,六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩,就直接做清水煮白菜,最後放一點點雞精,也很鮮美哦!注意白菜不宜久煮,否則營養就跑光光了。

外抹小帖士

直接將洗好的白菜葉在乾淨菜板上攤平,用酒瓶或擀面杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀,將其貼在臉上,10分鐘後取下,溫水洗臉。

紅豆

紅豆清心養神,健脾益腎,具用清熱解毒的功效!

它能促使皮膚迅速排出油脂,有效控制痘痘生長,讓肌膚嫩滑清透,多喝紅豆湯還能補血驅寒,是女性冬季養生美顏的佳品。

內服靚湯

紅豆洗淨,放入沸水中煮至紅豆軟爛即可。

外抹小帖士

將煮爛的紅豆放入攪拌機內打成紅豆泥,冷卻後均勻塗抹在面部,15分鐘後溫水洗去。注意,一定要將紅豆煮爛哦,否則粗糙的。

南瓜羹

性溫味甘,潤肺益氣,補血美容,是超實惠的冬季美容佳品!

它含有豐富的維生素A、C和鋅,還有阿爾法羥基,可以幫助清除老化細胞,促進新細胞的生成,對痘痘肌膚有很不錯的修復功效!

內服靚湯

南瓜切成小塊,用文火熬成濃濃的南瓜羹即可。南瓜自身的甜味很清新,不用額外加糖了哦!

外抹小帖士

塗抹之前先潔面,避開眼睛和嘴巴,在臉上停留15分鐘左右用溫水清洗掉,也可以加入少許的蜂蜜和更少許的牛奶,調勻後使用。

銀耳湯

被譽為“菌中之冠”,富有天然特性膠質。

長期服用可以潤膚、祛斑,還能給肌膚細胞提供充足養分,防止肌膚老化,具用非常好的預防痤瘡和消除痘印的美肌功效!

內服靚湯

銀耳洗淨後先泡2~3個小時,然後撕小塊一點,容易熬得更黏稠,注意一定要用小火熬哦,兩個小時後就可以喝了,不要放糖,每次喝的時候可以摻入脫脂牛奶,你會驚喜地發現味道很好!

外抹小帖士

充分清潔面部之後,再均勻塗抹上完全冷卻的銀耳湯,避開眼睛哦!輕輕拍打直至完全吸收,20分鐘後用溫水洗淨,還可以加上少許柚子汁和蘋果醋,效果更好。

中醫去痘的處方

中醫去痘處方一 美容煎引

辨證:內火閉結,氣逆於上,風邪外搏,濕邪恣害所致。

治法:清熱涼血,祛風利濕。

組成:生枇杷葉(去毛)12克,霜桑葉12克,麥門冬12克,天門冬12克,黃芩12克,杭菊花12克,細生地12克,白茅根12克,白蘚皮12克,地膚子9克,大力子9克,白芷9克,桔梗9克,茵陳9克,丹皮9克,蒼耳子9克。

用法:水煎服,每日1劑,日服3次,5劑為1療程。

中醫去痘處方二 痤愈湯

辨證:脾胃濕熱,肺經外感風邪,外邪入裡化熱,濕熱上蒸面部所致。

治法:祛風,清熱,利濕。

組成:荊芥10克,防風10克,黃芩10克,白芷10克,桔梗10克,浮萍10克,丹皮10克,皂刺10克,生首烏20克,苦參20克,土茯苓20克,牛膝15克。

用法:水煎服,每日1劑,日服2次。

出處:《實用中醫效驗新方大全》。

勝利“戰痘”偏方

木瓜果汁奶茶

需要材料:新鮮木瓜100g,果汁,鮮牛奶半杯,蜂蜜適量。先將木瓜切成片狀,再將木瓜片,鮮奶倒入果汁裡,或加入適量的清水和蜂蜜進行攪拌,攪拌均勻後即可飲用。經常飲用可使皮膚光滑,細嫩,祛痘除皺等功效。

薏仁綠豆湯

需要材料:薏仁、綠豆各25g等分,山楂10g,先將材料洗淨,然後加入水500ml(毫升),將材料浸泡水中半小時後煮開,湯水翻滾3-5分鐘後關火,先不要揭開蓋,還需先燜一下,大約等15分鐘後即可開蓋飲用。對於油性皮膚分泌過盛的人效果好,並且預防生長青春痘和痘疤效果。

芹菜番茄檸檬梨汁

芹菜100克,小番茄一個,雪梨150克,檸檬五分之一個。將芹菜去葉,切為小段,番茄去皮,雪梨去皮核,與檸檬一起入果汁機搾汁飲服。每日一次。

果菜綠豆飲

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊,攪汁,調入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調味飲用。每日1~2次。有清熱解毒,防治粉刺功效。

祛痘注意事項與預防方法

祛痘注意事項

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生,從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚,長出惱人的痘痘

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒,紫外線具有殺死細菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝,對身體及肌膚都有良好效果,每天3分鐘的體操,是保持美麗肌膚的絕對秘訣。

5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力,當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快會讓痘痘遠離。

痘痘預防

青春痘的出現會帶來很多的困擾,特別是對於愛美的女士來說,更加困擾,所以要盡快祛除青春痘,遠離痘痘。不過痘痘的治療也是一個長時間的事情,並非是一兩天就可以完全祛痘,所以最初還是應該在預防青春痘方面加強。

1、勤加洗臉,洗臉很重要,是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳,用溫水洗臉,避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來祛除多餘油脂,一天洗上3次左右。冬天皮膚較乾燥,一天就早晚各洗一次即可,可改用溫和的香皂,以免皮膚更加乾燥。

2、正確的保養方式,過度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品,會阻塞毛孔,要盡量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質,反而會使毛孔發炎。長痘痘的時候,應減少化妝品的使用次數,用卸妝卸妝時要徹底。油性皮膚的保養品,要選擇清爽透氣的產品。

3、均衡的飲食,目前沒有明確的研究顯示,哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食,一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜,保持通便。

4、注意日常生活的不良習慣,避免常用手摳摸有青春痘的地方,盡量少接觸長痘痘的地方。個人衛生習慣也應注意。

5、良好的生活作息,精神緊張、熬夜、睡眠不足,都會使皮脂腺分泌失調,導致青春痘的產生。盡量保持生活規律,心情愉快,睡眠充足。

養生之道網溫馨提示:看完上文的這些祛痘食譜,我想對大家一定會有所幫助的,趕快行動起來去試一試這些方法吧,這些食譜營養又美味,那麼這個寒冷的冬季,你再也不用為了痘痘而發愁了,你就可以輕鬆度過冬季啦。

 

標籤:【祛疤小妙招】


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