幾款速瘦食譜 邁向「瓜子臉」秘籍
養生之道網導讀:現在有很多人都是身材很好,可就是有一張“大餅臉”把整個美麗分都辣下來了,她們試了很多辦法都沒辦法減去臉上多餘的贅肉,這給她們帶來很多困擾。今天小編就給大家推薦一些瘦臉秘籍,可以讓你輕鬆擺脫“大餅臉”,成功加入到“瓜子臉”行列中哦。
瘦身食品
速效瓜子臉食譜
1、冬瓜玉米湯——去脂、消水腫
材料:紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量。
做法:所有材料洗淨、切好,放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
2、冬瓜薏仁湯——利尿、消水腫、美白
材料:冬瓜連皮300g、薏仁100g。
做法:薏仁泡水30分鐘,冬瓜洗淨、切好,一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
3、嫩姜紅豆湯——消水腫、補血氣
材料:嫩姜3片、紅豆100g、黑糖少許
做法:紅豆先泡水一個晚上,再與薑片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。
小貼士:
瘦臉食材大公開
1、菠菜:富含鉀及維生素A、C,對促進代謝幫助很大。
2、豆苗:含有利消除水腫的鉀,加上纖維質含量高,可以強化咀嚼功能,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食材。
3、紅蘿蔔:含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質,是保持健康、美麗的絕佳小幫手,效能可以媲美綜合維他命丸喔!
4、西洋芹:具有高度營養價值及促進咀嚼的功能,不論用哪種烹調方式,都是好吃又健康的食材呢!
5、納豆:納豆是日式早餐的必備食材之一,雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道,但它含有豐富鉀離子,對消除水腫促進代謝功效極佳。
6、小魚乾:小魚乾富含鈣離子,無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚乾,健康又美味,一舉兩得!
7、柿餅:一種既可以當零食,又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中,也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。
瘦臉秘籍 小臉愛好者必看
有的朋友身材都很苗條,但是偏偏生了一張大餅臉,難不成去削骨,像范爺一樣弄個錐子臉?其實你並不是臉盤大,只是面部排水不暢引起的浮腫而已,特別是頭一天沒睡好的,嚴重的會黑眼圈、眼部浮腫,整個人看起來都沒有精神。怎樣才有一張精緻的小臉呢,小編幫您整理了5條瘦臉秘籍。
瘦臉功1:鹽水敷眼
急救方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
瘦臉功2:冷熱交替敷臉
急救方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以l:2比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
瘦臉功3:穴點按摩
急救方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。
原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。
瘦臉功4:喝黑咖啡
急救方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。
瘦臉功5:喝濃茶
急救方法:吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後,即可看見消腫效果。
原理:濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效,它不僅含咖啡因,還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果
提醒:喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外,還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等,堅持飲用,也可發揮預防浮腫的效果。
瘦臉也不難 五招幫你實現瓜子小臉
不管怎麼說,一張浮腫的大餅臉,不是親們想要的,俏媚的尖下巴、錐子臉是最流行的臉型。可是怎麼樣才能擁有一張巴掌小臉呢?瘦臉可比瘦腰要難的多,瘦身男女小編收集了五種最為實用的瘦臉方案,如果你也想要一張小臉,那還等什麼,趕快行動起來吧。
一:消除浮腫
瘦臉攻略:注意培養科學的飲食習慣
起因:其實很多女性,原本有著嬌好的臉部輪廓,卻被自己無意識的不良生活習慣,導致出現輕微浮腫而不自知。但對於嬌氣的臉型而言,浮腫,哪怕只是輕微的,就足以將輪廓顯得足足大一圈,硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。
解決方案:對於這種情況,其實還是很好解決的。通常容易出現臉部浮腫人群中,大多是由於鹽分攝入過量引起的。體內儲存了大量無法消耗的鹽分,就會出現輕微鹽分中毒,從而導致面部浮腫。因此,一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量,盡量將鹽分控制在科學的限度內。
另外,還要注意多喝水。足量飲水,不僅可以中和部分過多的鹽分,還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是,避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱,這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分,從而導致浮腫的產生。有一些食品具有天然的消除浮腫與幫助排毒的性能,如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等,建議經常食用。
瘦臉後遺症:無。
見效概率:10%。
二:肌膚鬆弛
瘦臉攻略:緊膚瘦臉產品與美容院“繃臉”護
起因:有些女性,雖然平時還算注重肌膚保養,但缺乏足夠的防紫外線護理,於是在強烈紫外線的長期照射下,肌體內細胞平衡被打破,漸失防禦能力,從而導致肌膚日漸失去彈性與活力。而且,隨著年齡的增長,肌膚細胞更新的數量已經遠遠不如老化的數,自然就出現了鬆弛。
解決方案:這時候,就需要使用一些專門緊致肌膚的瘦臉產品了。當然,平日裡堅持防紫外線護理也是必不可少的。選擇瘦臉產品一定要慎重。首先要看它的主要成分,是否含有令自己容易過敏的成分,多聽聽身邊使用過該產品朋友的意見;另外,使用時最好伴以適中的按摩。可以強化肌膚的吸收。如果肌膚出現不良反應,一定要終止該產品的使用,並向有關專家進行咨詢。除了自己在家使用瘦臉產品,定期去美容院做做相關的護理,比如“繃臉”等,也可以收到很好的效果繃臉的護理類似於我們平日裡做面膜,對肌膚在短時間內進行較強的集中呵護,帶來較明顯的瘦臉效果
瘦臉後遺症:除了個別的過敏與不適外,無後遺症。
見效百分比:50%。
三:消耗脂肪
起因:我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉,臉部也同樣如此。如果一直忽視運動,那麼積累脂肪就在所難免了。而且,臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值,即使只是積累了很少一部分脂肪,也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性,最容易出現這種狀況。
解決方案:做運動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候,需要進行大量的密集有氧運動。有氧運動如跑步、游泳等。另外,導致脂肪過度積累的原因,大多是由於血液循環不暢。特別是現在的很多人,需要天天對著電腦,保持一個姿勢工作,這就更加加深了脂肪的積累。因此,可以嘗試著工作一定時間後做一些伸展運動,活動一下容易僵硬的頸部與頭部,從而促進血液循環。比如:端正坐好,用左手從右方扶住頭部,使其向左倒去,保持這一姿勢約10秒後換另一邊。
瘦臉後遺症:運動會帶來健康與美麗。無後遺症!
見效概率:30%。
四:臉部的運動
瘦臉攻略:伸展肌肉、疏通經脈
起因:很多女性已經開始注重鍛煉身體。但是,臉部不同於身體的一般部位,在鍛煉身體的過程中,很難得到足夠的運動。因此,對臉部進行專門的運動十分重要。
瘦臉方案:嘴部在整個臉型中佔有至關重要的地位。可以說,是曼妙曲線的核心位置。但是,在我們的日常生活中,卻很少會運動到這個部位。因此導致嘴部肌肉缺乏彈性與緊致。咀嚼口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉,那麼其他部分的肌肉該如何鍛煉呢?試著在空閒時做一些嘴部肌肉練習吧!努力做出“a,lie,I,u,yu”(注意,是漢語拼音)的嘴形,但不要發出聲音。這樣就能達到鍛煉嘴部肌肉的目的,能夠有力增強這部分肌肉的彈性。另外,臉部的經脈疏通也非常重要。不過是5分鐘左右的時間,卻能達到非常明顯的瘦臉效果。可以在潔麵餅塗抹好護膚品後,將手放在下巴兩邊的臉頰下方,輕輕向裡按,然後在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周,同樣進行輕輕按壓。每個動作以10秒3次的頻率進行。
瘦臉後遺症:無。
見效概率:70%。
五:不惜一切代價彌補自身“先天不足”
瘦臉功略:臉部整形手術
起因:天生寬闊的臉型,任何種改善措施都缺乏明顯的效果。臉部脂肪含量並不高,也做足運動。但是仍然無法改變過於“飽滿”的臉部。
瘦臉方案:可以採取“寬腮整形”或“頜面改形”手術。通過手術將寬闊臉型的部分骨頭磨薄或鋸去,以達到明顯改善面部輪廓的效果。這種手術需要與醫生進行充分的溝通,將自己的意願完整的傳達給醫生,並根據醫生的建議合理修改自己的期望值。手術花費時間一般為2個小時,術後大致需要一個月的恢復期。
瘦臉後遺症:根據個人不同狀況,也許會有少許乏力、僵硬等後遺症。
見效概率:100%
養生之道網溫馨提示:看完小編推薦這些方法,想要瘦臉的朋友們都不愁了,那麼大家還在等什麼呢,趕快試一試這些方法,吃一吃這些美味食譜吧,營養健康對身體好,還能讓你很快享受瓜子臉給您帶來的美感,大家何樂而不為呢?
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