增白有奇效的七種蔬菜 讓你膚白似雪 | 養生知識網


 

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增白有奇效的七種蔬菜 讓你膚白似雪

2015年08月03日 日常養生 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

養生之道網導讀:每個女人都希望自己的皮膚白皙粉嫩,可實際上很多女人都存在肌膚困擾。一白遮三丑這句話誰都知道,可做起來就沒這麼容易了。很多人購買昂貴的化妝品可效果並不好,這該怎麼辦呢?有什麼方法能讓女人膚白勝雪嗎?

增白有奇效的七種蔬菜 讓你膚白似雪

俗話說:一白遮三丑,雖然陽光不再強烈,但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外,從飲食上進行調理美白內外兼修的重要途徑。

內功美白第一食物:豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。

現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋

有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。。。

內功美白第二食物:土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

內功美白第三食物:白蘿蔔

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。

白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

內功美白第四食物:胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。

它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

內功美白第五食物:蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。

食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿等都十分有利。

內功美白第六食物:黃瓜

富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

內功美白第七食物:冬瓜

冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著

用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪,從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可加速體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而起到減肥的作用。

讓你瞬間變白的20種神奇美白法

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑,你的身體(包括私密部位),是否也有不滿意的膚色呢?身體各部位,其實都有不同的美白食譜。來看看神奇的變白辦法吧!

美白方法1.要睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鐘,每週3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高後往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘,要一段時間的練習,但是效果真的很好。

美白方法10.市售的純水一瓶(600cc),只要一周用純水洗臉3-4次,並經常以化妝綿沾純水敷面,臉臉自然而然的漂漂喔!!

美白方法11.據醫學報導,陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC,平常有陽光出現的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發生喔!

美白方法12.使用意仁粉,加一小匙在大約1000cc的水中,當飲用水喝,不單只對皮膚好,連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果,可以減少浮腫,所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

美白方法13.泡溫泉,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑,且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者,泡有療效的溫泉還可改善哦!!

 

美白方法14.酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5-10分鐘即可,一周約2-3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔!

美白方法15.小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩喔!

美白方法16.把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時,冬天需要久一點,然後放入冰箱冷藏就可以用了,製作多一點可以用來喝,原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒,美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

美白方法17.用麵粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方調勻,每週敷臉2次,每次15-20分鐘,用溫水洗淨,將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋,此項秘方需加配上一項獨門絕招~~每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨,然後將蜂蜜塗抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

美白方法18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單:

A.飲食:拒絕任何辛辣,油炸食物。多吃蔬菜水果,多喝水。

B.睡眠:每天一定要11:00前上床睡覺。

C.運動每天早晚各運動一小時

美白方法19.只要覺得毛孔粗大時,可用以下幾種不同的面膜來敷臉:

A.newskin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂!

B.蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝干後敷在臉上有美白的幼纂C

D.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

美白方法20.在吃的方面,好吃又不會發胖的幾種選擇如下:

A.薏仁洗淨加水不加糖煮1-2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。

B.茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ!

C.多喝用排骨燉的各種湯品

冬季美白 中醫教你食補美白方

中醫學健康養顏法相信大家都之聞其名,未知其奧秘啊。想我們古代如此多的美女是如何保持白皙呢,除了天生麗質,中醫養生美食學也是必不可少的法寶呢!冬季女人應該對自己更加呵護備至,快來看看冬季如何美白養生吧!

常有人向醫師反應,都為美白,投資買了許多瓶瓶罐罐,卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色!這時候就該反思生活型態是不是不夠健康,轉向五臟六腑精氣的調理吧。不同於西醫講求直接淡化黑色素,中醫更講求調氣、排毒,所謂中醫美白,膚質的透明、亮澤度,比認真選粉底色號深淺更重要,其中,肝、脾、腎就是三個調理重點。

肝 常緊張、生氣,就會造成所謂的肝郁氣滯,出現黃黃的臉色。

脾 偏食會傷脾臟,排毒差、氣血慢,不但會導致膚色黯沉,更容易累積黑斑。

腎 常生、過勞會傷腎,造成虛火太旺,會使肌膚上愛亂長東西,變成小花臉。

醫師說:總結來說,吃得好,睡得好,心情好,就是養內臟最好的良方妙藥啦!

時辰、經絡美白法 養出美白好體質

說到中藥補身,大家最怕苦藥味和煎煮麻煩,在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰。經絡美白法”,根據早、午、晚的經絡走向,各調配一道簡單美白輕食補氣排毒,不擅做菜的人也能輕鬆上手哦!

早上7:00-11:00點——綠豆豆漿

上午經絡走到胃和大腸經,是重要的美容經絡,澱粉和豐富蛋白質,有很好的解毒、美白效果,吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班,上午的排毒都顧到了。

食譜:買一人份的豆漿,放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。

下午2:00-5:00點——冰糖陳皮醋

下午血壓會升高,血裡酸性物質增加,肌膚易缺氧、暗沉,這時經絡走到肝經,醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣,還能調理荷爾蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。

食譜:大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g,免放冰箱釀三周後,每天直接喝一點。

晚上7:00-9:00點——杏仁銀耳湯

晚飯之後要解肺火,杏仁是很溫潤的良藥,它還能安定夜間的肌膚細胞,加上銀耳,可以補充膠原蛋白,飯後當點心很清淡。

食譜:銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖煮兩分鐘就能吃。

區分外用與內調

外用美白保養只能解決局部皮膚表皮層,無法到達真皮層,要根本解決皮膚問題,需要內在調節。所以,要全面改善全身的皮膚,要全面內部調理,才能達到綜合治理的目的。

如同服中藥時需要清淡飲食的配合,中醫美容也要注意膳食搭配,才能有更好的效果。

3大美白食譜讓你越變越美

豌豆炒蝦仁

原料:蝦仁250克,嫩豌豆100克,雞湯25毫升,料酒10克,精鹽1克,味精1.5克,濕澱粉5克,豆油750克(實耗50克),芝麻油10克,辣椒面15克。

操作:

1、將嫩豌豆洗淨,放入開水鍋中,用淡鹽水汆一下,待用;

2、炒鍋中火燒熱,放入豆油,待三成熱時,將蝦仁入鍋,快速用竹筷劃散,炸約10秒鐘,倒入漏勺,控油(炸時要掌握熱鍋,冷油,快速,則不粘鍋);

3、炒鍋內留25克底油,燒熱,投入辣椒,稍炒一下,放入豌豆,翻炒幾下,再烹入料酒、雞湯、鹽、味精,隨即放入蝦仁,用濕澱粉勾薄芡,將炒鍋顛翻幾下,淋上芝麻油,出鍋,入盤,即可。

鹹蛋黃三文魚

原料:三文魚150克,鹹蛋黃4只,雞蛋1只,生粉50克,檸檬汁、味精、鹽各適量。

操作:

1、三文魚切成條加入調味和檸檬汁少許,拌勻。放入生粉少許,加1個雞蛋,和勻,放入油鍋炸熟撈出。

2、鹹蛋黃蒸熟壓碎。鍋中放入少許油,倒入鹹蛋黃,加入味精,再倒入魚條,翻鍋裝盆即可。

3、盆中可用南瓜、萵苣、蘑菇擺成扇形作裝飾。

牛奶西紅柿

原料:鮮牛奶200克,西紅柿2個,雞蛋3個,澱粉、細鹽適量,胡椒粉、綠菜葉、油、白糖備少許。

操作:

1、將西紅柿洗淨,切成月牙塊;澱粉用鮮牛奶調成汁;雞蛋煎成荷包蛋,待用。

2、鍋內放油少許,油熱後放人切好的西紅柿,翻炒兒下,加細鹽適量,隨後把調好的奶汁倒入鍋內,攪勻。

3、將荷包蛋攤在鍋裡,加少許白糖、胡椒粉,用小火燉3 分鐘,再加味精少許,翻炒一下,出鍋裝盆。

4、用新鮮的綠色蔬菜葉少許,切碎撒在盤上,點綴一下即可。

養生之道網溫馨提示:女人追求的無非就是美麗、青春不老,而擁有白嫩光滑的皮膚是每個女人的心願。從現在開始就按小編為你提供的方法試試吧,說不定用不了多久就能顯奇效哦~

 

標籤:【膚白似雪】


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