8大五穀藥膳茶療方 益氣補血去雀斑 | 養生知識網


 

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8大五穀藥膳茶療方 益氣補血去雀斑

2015年08月04日 日常養生 暫無評論 閱讀 102 ℃ 次

養生之道網導讀:五穀雜糧是我們日常生活中常見的美食,它們的營養價值也是很高的,它有很多吃法,一般都是製成饅頭之類的干食,但是大家知道嗎?其實它們也是可以製成喝的哦,而且營養美味,可以補血活血養肝祛斑等,接下來小編就為您詳細的講解一下關於五穀養生是如何製成的吧。

8大五穀雜糧藥膳療方

一、活血補身茶

經期後期或經量少時,可飲用此茶飲作為呵護虛弱身體之用。

黑豆是防老抗衰黑武士

本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏髮、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。是豆類家族的明星!

〔飲用宜忌〕有普林含高與質地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風症狀者、消化功能差的人,不宜食用過多。

〔茶材〕黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。

〔作法〕1、黑豆以水略洗,瀝干備用。2、鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透後,撈除蘇木及黑豆。3、再加入紅糖,攪攔至融化後即可飲用。

二、補血養生茶

面有菜色的美人,天天喝一杯,半個月後還你一臉好氣色。

綠豆是清涼解渴綠尖兵,藥用歷史悠久的綠豆,其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用,對消除中暑、食物中毒與小便不利等症有益。

〔飲用用宜忌〕綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。

〔茶材〕綠豆、紅棗各30克,紅糖適量,水500ml。

〔作法〕1、將綠豆、紅棗洗淨,瀝干後和水一起入鍋中。2、以大火煮滾後轉小火,煮至豆爛後,調入紅糖拌勻,濾渣取汗後即可飲用。

三、消炎明目茶

想要消除因急性結膜炎所帶來的兔寶寶眼,就用這效茶飲來輕鬆解決吧!

黃豆是植物中的肉類總管

黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益。可改善心血管疾病與婦女性更年期症狀、老年癡呆症等:而其所富含的蛋白質更被譽為“農地裡長出來的肉類”!

〔飲用宜忌〕黃豆含較高普林。故痛風或尿酸過高都不宜大量食用:而若痛風發作時應忌食,且黃豆較不易消化應避免過量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑,會引起噁心、嘔吐、腹瀉。煮熟後再食用較好。

〔茶材〕黃豆30克,桑葉15克,水700ml。

〔作法〕1、桑葉、黃豆洗淨瀝干,和水同入鍋中。2、先以大火煮至沸後,再轉小火慢慢熬,至王爛即可離火,濾渣取汗後即可飲用。

四、益肝解毒茶

餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲,可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用!

紅豆是利尿補血紅騎士

紅豆能利尿消腫。常被用來作為減肥食材;加上補血的卓越功效,除了對婦女經期有益,更可讓氣色盈潤,讓你不擦腮紅也漂亮!

〔飲用宜忌〕紅豆藥性平緩。要治療水腫應長期食用才可看見效果:也因有利尿作用。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯,則應用較細長的藥用赤小豆。

〔茶材〕紅豆50克,帶皮花生25克,紅棗、紅糖各15克,水700ml。

〔作法〕1、紅豆、帶皮花生洗淨、瀝干,紅棗洗淨以溫開水浸泡約10分鐘後備用。2、鍋中加入水,紅豆及帶皮花生,以小火燉煮1個半小時。3、再加入紅棗紅、糖拌勻,再燉30分鐘後,即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。

五、消斑補髒茶

每天喝這道茶,可使雀斑變淡,並滋潤肝肺,讓你從內到外,近乎完美!

芝麻是美膚抗老小鬥士

芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種,但效果皆大同小異:小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂,都可在人體中發揮大大的功效!

〔飲用宜忌〕因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛,或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。

〔茶材〕黑芝麻、核桃仁各30克,牛奶、豆漿各200ml,蜂蜜適量。

〔作法〕1、將黑芝麻和核仁略洗、瀝干後,放入研缽磨成細末;牛奶、豆漿放入鍋中煮熱。2、將磨好的細末加入牛奶豆漿中混勻,再拌入蜂蜜調勻後,即可飲用。

六、脾胃保健

該道茶飲具具有健脾胃的效果,適合食慾不振、脾胃虛弱的現代人飲用,松子是長生不老妙藥。

松子自古就被稱為“仙人之果”。其滋養、長壽、美膚的作用。為大家所傳頌:近代也因發現其含有豐富植物性蛋白質、脂肪油及維素E,可抗老、防癌、增強身體抵抗力,而更受到世人喜愛。

〔飲用宜忌〕因松子熱量高,故欲減重的人宜避免;而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用。《本草從新》也指出,脾虛便溏、腎虧者不宜食和本品。

〔茶材〕1松子2顆,花生5顆,核桃3顆,烏龍茶2克,熱開水250m1。

〔作法〕1、松子、花生、核桃洗淨,瀝干備用;花生炒熟後去皮;壺中放入烏龍茶,以熱水略洗,去雜質後倒除水分備用。2、研缽中入炒熟花生、核桃、松子,將之研磨成細末。3、將研磨好的細末加入裝有烏龍茶的壺中,注入熱開水,靜置2分鐘即可裝杯飲用。

七、補中益氣

有食慾欠佳與體氣虛弱等症狀出現時,可以用這道茶飲用調養身體。

薏仁是美白降血好夥伴

原產於東南亞、並有多種功效的薏仁,有降低血糖、利尿、消腫,與治療風濕神經痛的效果。並能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩,是女性天然美傳頌保養的食材中。必定要有的五穀類。

〔飲用宜忌〕薏仁抑制愛精卵生與興奮子宮的作用。所能孕婦應盡量避免食用。而本晶緩和,宜長期服才可見效果。

〔茶材〕薏仁25克,黃芪10克,生薑6克,黨參、紅棗各5克,水500ml。

〔作法〕1、薏仁、生薑紅棗洗淨。2、鍋中放入薏仁、黃芪、生薑干炒至黃後,入研缽磨碎備用。3、保溫壺中加入所有茶材與沸水,燜泡約5~10分鐘後,濾除茶渣即可飲用。

八、解熱緩咳茶

一杯暖暖香香的杏仁茶,為你緩和感冒時所產生的喉乾與流鼻涕等不適症狀。

杏仁是滋補平喘良藥

杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨詢過醫師後、作為藥用;甜杏仁則作為食材;但皆有潤腸通便、滋補、平喘、潤肺的作用。平時不妨經常食用,可讓皮膚柔嫩光澤!

〔飲用宜忌〕為避免肥胖現象產生,不宜過量食用。

〔茶材〕杏仁、桑葉、菊花各10克,白砂糖適量,開水500ml。

〔作法〕1、杏仁、桑味、菊花略洗,瀝干備用。2、鍋中加入水煮開,放入洗好的茶材,續滾後,加入白砂糖調勻,過濾後即可飲用。

五穀雜糧的養生吃法

薏米煲湯最滋補

薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。現在更多的人喜歡吃薏米,因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少,它喜歡生長在陰濕的地帶,很多地方薏米都種在山裡或者小河邊。

顆實飽滿的薏米清新黏糯,很多人都喜歡吃,但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫上說,薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。

糯米最適合做醪糟

糯米可以用來煮粥,也可以用來做湯圓,但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化,也有安神的作用,能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀,糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出,而且食用起來也更方便,不太受使用量的限制。

此外,薏米健脾利濕,蓮子和山藥補脾益腎,茯苓補氣,各種原料相配,補虛強身。做成的醪糟酒釀實在是最營養健康的搭配。

燕麥八寶飯好瘦身

燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用,其實偶爾用燕麥做一做八寶飯,更能起到美容養顏、延緩衰老的作用,燕麥中含有多種酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延緩人體細胞的衰老,是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。

養生之道網溫馨提示:看完以上這些,我想很多愛養生的朋友又學到一個妙方啦,而且這些養生茶方效果非常的好哦,大家可以動手做一做,然後吃一吃,那你會覺得全身心的舒展的。

 

 

標籤:【益氣補血】


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