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五款冬季美容食譜 吃出你的美麗

2015年09月07日 日常養生 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀:冬季各種皮膚問題不斷的出現,這時候就需要我們做一些美容保養方法了,那麼怎麼樣可以美容護膚呢?吃什麼美容效果好呢?接下來小編為大家推薦5款美容食譜,以及給大家推薦一些臉部美容運動方法,快來看看學學吧。

5大美容食譜

燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

山藥枸杞養生粥

山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,低脂、高養分,幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。

原料: 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法:

1、大米加水提前泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊;

2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入以上材料,改用中火煲兩小時左右,加入鹽少許,即可食用。 可寧心安神,養血潤膚。

百合紅棗銀杏羹

百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生薑兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮,切兩片。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生薑片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。有補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣,止喘,澀精的功效。

黃芪紅糖粥

黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

臉部運動美容法

一、下巴操

1.閉上嘴巴 ,盡量向右側移動下巴。2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組 ,共做八組。

二、牙操

可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。

1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。2.閉上嘴巴用力咬緊臼齒後 ,不用力停十秒。以上一組動作重複八次。

三、舌操

使下巴與頸部的線條更完美。

1.一面用指尖壓往下巴 ,一面舌頭尖端用力 ,盡量地伸出舌頭。2.就這樣將舌頭往左下方移動 ,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作 ,保持這樣重複八次。

蜂蜜的美容方法

直接塗抹美容法

用蜂蜜直接塗抹有很好的美容效果。1998年日本《讀賣新聞》家庭版上曾發表一篇專訪,介紹女作家平林英子青春永駐,根本不像80歲的高齡老人,臉上沒有一絲皺紋。記者問她用哪類美容抗皺劑,她回答說:自己從來沒用過美容霜、珍珠霜、抗皺劑之類的化妝品。

我只不過每天早晨拿紗布蘸些蜂蜜汁擦臉,幾十年如一日,一直堅持不斷。這是家母傳授的,她老人家活到90歲,臉上皺紋也很少。

現代研究表明,用蜂蜜塗抹於皮膚外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用於表皮和真皮,為細胞提供養分,促使它們*裂、生長,常用蜂蜜塗抹的皮膚,其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性,還可以有效地減少或除去皺紋

通常塗抹的方法是:將蜂蜜加2~3倍水稀釋後,每日塗敷面部,並適當地進行按摩;也可以用紗布浸漬蜂蜜後,輕輕地擦臉,擦到臉部有微熱感為止,然後用清水洗淨。

清刷皮膚可美容

準備好一把短毛刷或乾燥的法蘭絨連指手套。短毛刷的毛或法蘭絨手套先紮好固定,但不能太硬,因為你將經常用它們刷你的全身,不要將皮膚打濕,以免產生阻力。

脫掉你的內衣,最好是(禁止)。站著或坐著使你自己能觸及到身體各部位。從腳部開始有規律地刷到頭頂部。所有的動作都要朝向心臟,心臟是一部很好的泵,它將血液輸送到全身,但血液和淋巴液都要克服重力,在身體內進行循環。如果你從心臟往外刷,會削弱血液循環或者阻塞血液正常流動。每一次動作花的時間都較長,用毛刷或連指手套從腳踝刷至膝蓋。重複幾次直至你的小腿部分都被清刷過,然後再從膝部刷到大腿部分直至臀部。

然後再刷雙臂,從腕部到肩部。從手指尖一直刷到肩部,微微仰起頭,再刷脖子。

刷胃部時,輕輕地用毛刷在胃部畫圈,然後再刷肚皮,順著體內腸道不至於破壞腸子任何功能。

清刷皮膚的整個過程大約要持續三四分鐘,做完後,你會覺得神清氣爽。每天只需花一點時間,你就會獲得巨大的驚喜。

健康小貼士

潔面部只能用非常柔軟的面刷或法蘭絨,因為這兒的皮膚非常細嫩,若毛刷太硬會損傷面部皮膚。另外,刷肩部和脖頸的都分要特別小心,因為這一帶的皮膚也特別容易受損。

養生之道網溫馨提示:如何美容?我想大家看完小編以上這些介紹,都已經有所瞭解了,那麼趕快試試小編推薦的這些方法吧,吃一吃小編推薦的食譜,然後集合那些運動,效果更佳哦。

 

 

 

標籤:【美容食譜】


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