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嘴唇上火莫要舔飲食結構要合理

2015年09月10日日常養生暫無評論閱讀 80 ℃ 次

養生之道網導讀：嘴唇上火莫要舔飲食結構要合理，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。

近期，廣州天氣比較乾燥，加之愛吃燥熱的人群，會出現“上火”的現象，嘴唇上長了一些濕疹之類的炎症。據武警醫院皮膚科統計：最近一周，臉部或嘴唇“上火”的患者達五百餘人。這到底是怎麼回事?怎樣讓嘴唇好起來?

最近一段時間，天氣降溫比較大，晝夜溫差大，加之天冷乾燥，人們往往容易大量進食辛辣上火食物，不少人在鼻翼、唇部會出現紅斑，乍一看好像是出了濕疹，但仔細辨認可以發現患的是一種飲食唇炎。這種炎症多由乾燥、寒冷等持續的刺激所致，也和舔唇、咬唇等不良習慣有關。在外界空氣乾燥時，人們會不自覺地用舌頭舔嘴唇，這只能讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，但沾上嘴唇的水分很快蒸發，而留下唾液中的澱粉酶會加重嘴唇變干，結果陷入越干越舔、越舔越干的惡性循環，嚴重時嘴角處的皮膚可出現色素沉著，經常舔唇還會使唾液中的細菌進入裂口引起感染。

對此，武警醫院皮膚科吳巍斌教授指出：嘴唇乾裂不能舔，要正確使用潤膚類唇膏。現在市面上的潤唇膏五花八門，讓人不知如何選擇。其實只要選擇含有甘油等基礎滋潤成分的便可，好一點的可選用含有維生素E的潤唇膏，建議大家盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。使用潤唇膏的次數不宜過多，一般每天1~3次足夠，最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用，嘴唇特別干的，可以在吃飯或喝水後立即塗上潤唇膏。塗完之後，再用柔和的面巾紙輕壓唇部，可使效果加倍。

飲食結構要合理：請多喝白開水補充水分，飲食要盡量清淡，多吃水果、青菜。黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，B族維生素含量高，攝入豐富的維生素，可以滋潤皮膚，能有效地防止口唇乾裂的發生。還要莫吃辣，避免長時間風吹日曬。除了不能舔嘴唇，還應忌食花椒、辣椒、生薑等辛辣食物，此外，還要少嗑瓜子、炒腰果、山核桃等堅果，以免對嘴唇產生刺激。冬天的風比較乾燥，在外一定要盡量避免風吹日曬等刺激，可以戴口罩來防護。

需要提醒的是，嘴唇起了干皮片後不要自己用手撕，可以用小剪子剪，以免撕傷唇部。正確的做法是用熱毛巾敷唇3~5分鐘，然後用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，最後再塗上潤唇膏。此外，武警醫院皮膚科吳巍斌教授建議：唇部總發乾的人最好不要塗口紅。如果唇部的皸裂、結痂症狀長期不愈，應及時到醫院診治。

養生之道網小編提醒：現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請注意健康的飲食。

標籤：【飲食結構】