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推薦吃什麼能解決腹脹氣

2015年11月04日 日常養生 暫無評論 閱讀 353 ℃ 次

養生之道網導讀:腹脹氣的卻會讓人很尷尬。試想一下自己在眾人面前不小心排了一個巨響的氣,估計尷尬的可能不是自己一個人吧!那麼腹脹氣到底是怎麼一回事呢?和小編一起來看看吧!

腹部脹氣吃什麼

在眾人面前,不經意的排氣,有時又響又臭,在震驚四座之餘,當場會讓人既尷尬又難堪。如果狀況連連,也難免會讓人擔心腸胃到底是怎麼了?

這種肚子裡的烏煙瘴氣是以氮、氧、二氧化碳,氫。甲烷等為主,約占腸氣的百分之九十九,通常無味;少數稀有氣體如硫化氫、氨氣等則佔不到百分之一,卻具有臭味。其中二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌份解食物殘渣時所生成的。這些殘渣主要是一些小腸不能消化吸收的碳水化合物、植物纖維,還有少量的氨基酸和脂肪酸。至於排氣時聲音的大小,與單位時間內衝出的氣體量有關,如果一下子腸子激烈蠕動,腸氣大量排出,就會很響。

產生腸氣的原因常與食物有關,例女¨蕃薯、馬鈴薯等高澱粉、高糖分的食物產氣性便很高,又如高麗菜榮、韭菜、青椒、洋蔥、花椰榮、小黃瓜、高麗菜、韭菜、青椒、洋蔥、花椰菜、小黃瓜、糯米及扁豆、豌豆、黃帝豆等豆類都是不易消化的食物,比較會發酵,容易產生氣體。蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果,吃多了也容易脹氣。

有乳糖不耐症的人,難以消化的奶製品,在腸道中被細菌份解發酵後,產生氫氣和二氧化碳,會引起腹脹腹瀉。這些人若真的想喝,只能少量或添加點巧克力、麥片一起吃。

治療腹部脹滿、不時排氣,中醫常用的有五種處理方式

寒濕內聚

腹部脹滿,食慾不振、噁心嘔吐、大便洩瀉,或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。可用胃苓湯與厚樸溫中湯來溫化寒濕。

脾胃虛寒

排氣不臭,腹中滿脹,喜暖喜按,或進熱食熱飲較舒服,食慾減退、神疲乏力。可用理中湯加減來溫補脾胃。

濕熱蘊結

腹脹噁心,心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏洩味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤。可用王氏連樸飲加減來化濕清熱。

新生兒腹脹氣的原因和防治

發生時間:

1、新生兒兩周大時開始,到三個月大時才消失。

2、發生疼痛多是在同一時間出現,一般以下午至晚上十點最常見。

原因

1、 新生兒腹肌發育及神經控制能力未成熟,且彈性組織缺乏,易使空氣存留腸內,發生腹脹,並產生疼痛(無法自行排氣)。

2、 由於疼痛不適及長時間哭鬧更易導致吞入空氣,更加劇疼痛,症狀更厲害。

處理方法:

1、 新生兒俯臥,壓迫其腹部。

2、 新生兒抱起輕拍背部。

3、 薄荷油輕擦腹部,協助排氣。

4、 指導母親在餵奶後,確定他排氣,可減少腹脹之發生。

5、 用棉花棒沾凡士林後輕輕擴大肛門以助排氣或排便,可減輕腹痛

寶寶腹脹氣的護理法

小寶寶的肚子本來就會比成人大,看起來鼓鼓脹脹的,那是因為孩子的腹壁肌肉尚未發育成熟,卻要容納和成人同樣多的內臟器官造成的。

“為什麼我的寶寶肚子這麼大,有沒有什麼毛呀?”,“醫生,我的孩子常常脹氣,敲敲肚子會有‘咚咚’的聲音,有什麼辦法可以改善嗎?”寶寶腹脹到底是怎麼回事,下面為大家解答這類問題。

寶寶腹脹脹氣的消退法

其實,嬰兒也有一些消散氣體的方式,例如:

餵奶之後,輕輕拍打寶寶背部來促進打嗝,使腸胃的氣體由食道排出;

有些寶寶很會排氣,可以通過肛門將氣體排出;

另外,依靠胃腸壁的吸收,也可以緩解腹脹的現象。

如何預防脹氣

1 、當寶寶哭的時候很容易脹氣。遇到這種情況,爸爸媽媽應該多給予安慰,或是擁抱他,通過調整他的情緒來避免脹氣的加重程度。

2 、不要讓寶寶餓得太久後才餵奶。寶寶餓的時間太長,吸吮時就會過於急促而吞入大量的空氣。所以要按時給寶寶餵奶,並且在餵食後促使寶寶適當排氣。

3 、多給寶寶的腹部進行按摩,這樣有助於腸胃蠕動和氣體排出,以改善消化吸收的情況。

4 、餵奶時,應當注意讓奶水充滿奶瓶嘴的前端,不要有斜面,以免讓寶寶吸入空氣。

5、暫時停止食用容易在消化道內發酵並產生氣體的食物,例如;甘薯、甜瓜等。

需要治療嗎

至於脹氣算不算是,需不需要治療,原則上要以寶寶的臨床症狀為判斷標準。如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現象、肚子摸起來軟軟的、活動力良好、排氣正常、體重正常增加,那麼這一類的腹脹大多屬於功能性腹脹,無須特別治療。

如果寶寶生了,例如:呼吸道感染、腸炎或便秘,也容易導致胃腸蠕動和消化吸收功能變差,進而產生脹氣,甚至影響食慾。若有這些症狀出現,那麼就應該讓醫生加以治療。

危險的身體警訊

在什麼情況下的腹脹應該特別注意並就醫治療呢?

1、腹脹合併嘔吐、食慾不振、體重減輕等狀況,甚至有發燒、解血便的情形。

2、肚子有壓痛感。

3、肚子鼓脹有繃緊感。

養生之道網溫馨提示:為了不在人前尷尬,也為了自己的身體健康,大家還是要注意一下的啊!

 

 

 

標籤:【腹脹氣】


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