揭秘 生活中最有效的綠色減肥方法
養生之道網導讀：揭秘 生活中最有效的綠色減肥方法，減肥有哪些好方法，有沒有既健康又有效的方法。我們都知道在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。今天我們就來看看生活中的綠色減肥方法。
生活中我們很多女人基本上都是把減肥放在自己的嘴邊的，但是我們很多人採取的減肥方法都是不健康的，也是有害於我們的身體的，所以我們應該更好的選擇一些綠色減肥的方法，那麼生活中常見的綠色減肥方法有哪些呢?
切忌貪睡：
每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
糖分和油量夠了就好：
減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。
不喝炒菜湯：
此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。
休閒時間,少吃東西：
休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。
不吃宵夜：
睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。
不吃剩菜剩飯：
為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。
每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害：
體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點, 表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害動物的天然化學物質,以求自保。
意志力較弱的胖子：
應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。
飯局可參加,但要慎選盤中物進食：
少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。
限鹽：
鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。
其實以上這些都是我們生活中常見的綠色減肥方法，要是你想健康的減肥的話，我們還是要採用上面這些方法。
養生之道網小編提醒：現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請注意健康的飲食。
標籤：【綠色減肥】
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