養生必知:22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲 | 養生知識網


 

A-A+

養生必知:22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲

2015年11月26日 日常養生 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

養生之道網導語:養生必知:22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲(圖)。抗衰老的食物有哪些?最簡單有效的抗衰老方法是什麼?每天面對日漸衰老的肌膚與面容,任誰都會為此煩惱不已,那麼,女人究竟該如何抗衰老呢?這22種最常見的抗衰老食物不妨多吃,可以讓你變得更年輕。

抗衰老食物一:魚肉

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

抗衰老食物二:鯽魚

推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

抗衰老食物三:西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食物四:冬瓜

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食物五:洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

養生之道網導語:養生必知:22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲(圖)。抗衰老的食物有哪些?最簡單有效的抗衰老方法是什麼?每天面對日漸衰老的肌膚與面容,任誰都會為此煩惱不已,那麼,女人究竟該如何抗衰老呢?這22種最常見的抗衰老食物不妨多吃,可以讓你變得更年輕。

抗衰老食物六:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

抗衰老食物七:圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

抗衰老食物八:蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

抗衰老食物九:胡蘿蔔

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。

抗衰老食物十:牛奶

推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

養生之道網導語:養生必知:22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲(圖)。抗衰老的食物有哪些?最簡單有效的抗衰老方法是什麼?每天面對日漸衰老的肌膚與面容,任誰都會為此煩惱不已,那麼,女人究竟該如何抗衰老呢?這22種最常見的抗衰老食物不妨多吃,可以讓你變得更年輕。

抗衰老食物十一:礦泉水

推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

抗衰老食物十二:貝類含有維生素B12.

推薦理由:有助於健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。

抗衰老食物十三:西紅柿

推薦理由:防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白

抗衰老食物十四:菠菜

推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血先天性心臟病疾病的概率。

抗衰老食物十五:橙子

推薦理由:防癌,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

養生之道網導語:養生必知:22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲(圖)。抗衰老的食物有哪些?最簡單有效的抗衰老方法是什麼?每天面對日漸衰老的肌膚與面容,任誰都會為此煩惱不已,那麼,女人究竟該如何抗衰老呢?這22種最常見的抗衰老食物不妨多吃,可以讓你變得更年輕。

抗衰老食物十六:麥芽

推薦理由:能降低結腸和直腸癌的發病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。

抗衰老食物十七:金槍魚

推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚乾燥。

抗衰老食物十八:草莓

草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。

抗衰老食物十九:大豆

推薦理由:大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。

養生之道網導語:養生必知:22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲(圖)。抗衰老的食物有哪些?最簡單有效的抗衰老方法是什麼?每天面對日漸衰老的肌膚與面容,任誰都會為此煩惱不已,那麼,女人究竟該如何抗衰老呢?這22種最常見的抗衰老食物不妨多吃,可以讓你變得更年輕。

抗衰老食物二十:酸奶

推薦理由:酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

抗衰老食物二十一:香菜

推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。

抗衰老食物二十二:巧克力

推薦理由:擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

標籤:【抗衰老食物】


相關資源:





給我留言