飲食指導 夏季有消暑功效的湯
養生之道網導讀：飲食指導 夏季有消暑功效的湯，夏季是一個容易中暑的季節，我們如何從食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
夏季的時候很多人其實是比較容易上火的，主要就是天氣太熱的原因，當然夏季消暑就是一個很重要的問題了，其實在飲食中有的很多方法是可以做到的。
1、苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜5兩、瘦肉3兩、 油鹽酌量
製法：
(1)苦瓜洗淨去核，切成小塊;瘦肉洗淨切片。
(2)用適量清水，先放苦瓜;用猛火煮滾，見苦瓜稔熟， 再放入肉片。慢火煮片刻，加油鹽調味便可。
功效：苦瓜味苦、寒，含多種氨基酸，明目解毒。
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2、百合蜜棗湯
用料：豬 肺 1個、百合 4錢、蜜棗 6粒、光杏仁 5錢
製法：
(1)將豬肺用水洗淨，瀝干後切成小塊。
(2)煲內盛適量清水，豬肺和藥材一起放入，煮約4小時,調味即可飲用。
功效：百合能清熱止咳，補中益氣，能治肺和氣管出血。
3、雪梨瘦肉湯
用料：雪梨 1個、密棗 3粒、冰糖酌量、瘦肉4兩、麻黃1錢半、南北杏3錢
製法：
(1)將雪梨切成4塊，只去心和核，不用去皮。
(2)放適量清水，用料一起放入煲內，煮約3小時; 加冰糖，再煮5分鐘便可飲用。
功效：雪梨能清熱降火，此湯可治肺燥久咳和熱性哮喘。
養生之道網導讀：飲食指導 夏季有消暑功效的湯，夏季是一個容易中暑的季節，我們如何從食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
4、椰子雞肉湯
用料：香菇1兩、雞肉半斤、 瘦肉3兩 、椰子肉1個、火腿少許 燕窩少許
製法：
(1)把燕窩浸水去細毛，冬菇發水。
(2)把燕窩、椰子肉、香菇、雞肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水 放入煲內，加入適量的清水，煲至3小時便可以進食，食時加 少許酒，味道更香甜。
功效：清暑解熱。
其實夏季我們的食慾都是不會很好，而且水分的流失是比較大的，所以我們夏季的時候可以通過喝湯的方法來消暑。
養生之道網小編提醒：夏季消暑，哪些食物有此類功效，我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。
標籤：【飲食指導】
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