香蕉被稱為智慧之果 有效改善失眠 | 養生知識網


 

A-A+

香蕉被稱為智慧之果 有效改善失眠

2016年03月09日 日常養生 暫無評論 閱讀 167 ℃ 次

養生之道網導讀:香蕉被稱為智慧之果 有效改善失眠香蕉是很多人都喜愛的水果,香蕉有很多的保健功效,最適合口乾煩躁、咽干喉痛者,痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,食用。

香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,還含有大量的鉀和鎂。是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物,熟透的香蕉是潤腸的,大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。李時珍在《本草綱目》中說:生食(芭蕉)可以止渴潤肺,通血脈,填骨髓,合金瘡,解酒毒。根主治癰腫結熱,搗爛敷腫;搗汁服,治產後血脹悶、風蟲牙痛、天行狂熱。葉主治腫毒初發。最適合口乾煩躁、咽干喉痛者,痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過量而宿醉未解者,高血壓、冠心、動脈硬化者食用。

生活力不從心,時間不夠用,精神壓力大,晚上失眠變成了家常便飯。面對經常的夜不能寐,我們有什麼好辦法呢?不妨試試香蕉。

養生之道網導讀:香蕉被稱為智慧之果 有效改善失眠,香蕉是很多人都喜愛的水果,香蕉有很多的保健功效,最適合口乾煩躁、咽干喉痛者,痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,食用。

主題:香蕉蜂蜜奶昔

食材:香蕉1~2根,純牛奶500毫升,蜂蜜適量。

做法:

1.將香蕉剝皮切塊,與牛奶一起放攪拌機內;

2.攪拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

此甜品睡前1小時喝一杯,可安神、鎮靜。

特別提醒:

一、香蕉被稱為智慧之果能改善失

香蕉是最大眾化的水果之一,人們也對其喜愛有加,國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽為“智慧之果”。有關的一個傳說:因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低,香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C,膳食纖維也很多,可謂是營養的寶礦。

養生之道網導讀:香蕉被稱為智慧之果 有效改善失眠,香蕉是很多人都喜愛的水果,香蕉有很多的保健功效,最適合口乾煩躁、咽干喉痛者,痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,食用。

香蕉除了我們以上所說的營養外,對改善失眠症狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述,睡前吃一些香蕉,對於更好的入睡,是有著很好的輔助作用。

二、體寒血糖高的朋友少吃香蕉

香蕉的屬性性寒,體質偏於虛寒的人,最好要少吃,因為香蕉含鉀高,急慢性腎炎、腎功能不全患者,都不應多吃香蕉,吃的話,每天半根為底線,不然對於情是大大不利的。還有就是,香蕉糖份高,100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡,故此,糖尿患者也不能多吃香蕉。

香蕉是很容易就“發黑”的,常溫下容易滋生細菌,香蕉不宜放入冰箱易變黑,香蕉發黑是堅決不能再吃的。

香蕉還是運動食品,在運動之前吃一根,對於體力的補充是很有好處的。

養生之道網小編提醒:香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,還含有大量的鉀和鎂。有很好的改善睡眠功效。

標籤:【香蕉】


相關資源:





給我留言