癌症年輕化 常吃6天然防癌美食
養生之道網導讀：現如今，癌症已經“盯上”了許多中青年，因此，日常我們都該做好防癌抗癌措施，那麼如何防癌呢?吃什麼抗癌防癌?下面小編推薦6個天然的抗癌食物，和15個超有效的防癌方法!
預防癌症的食物
1、海藻
現代醫學研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發現，癌症患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調節和平衡血液的酸鹼度，起到防癌的作用;同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃後能增加大便量，促進腸內某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。
2、蘋果
近年研究發現，蘋果中含的維生素C在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細胞轉化為正常細胞。
3、海蜇：
科學家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應。
4、帶魚：
現代醫學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質、無機鹽和油脂，經酸處理後可制取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療急性白血病等癌症的有效藥物。
5、蜂乳：
據近年來國內外專家的研究報道，在蜂乳中，新發現一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治癌症效果。
猴頭菇防癌
6、猴頭菇：
猴頭菇已由中國藥學界製成猴菇菌片，用於預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69.3%，顯效率為15%。
癌症年輕化 該如何戒備
近幾年來，我國癌症的發病率呈現年輕化趨勢，面對來勢洶洶的癌症，年輕人應該如何與之對決?
現在人們普遍有一個共識：癌症是一種生活方式病，1/3的癌症可預防。癌症年輕化的因素有很多，現如今，年輕人的生活壓力越來越大，飲食也不規律等等一些因素都可能讓癌症找上你，預防癌症要從生活中的點滴做起!
癌症年輕化的兩大主因：
1. 生活壓力大，生活的不規律
婦科門診接待過一名25歲的卵巢癌患者，消化科門診接受了一名26歲的胃癌的患者，這些人發病都有一些預兆，但都沒有引起足夠的重視，所以，就診的時候，不僅救治有難度，對生命都已經產生了嚴重威脅。這些患者的工作性質都比較緊張，精神壓力較大，生活非常不規律，飲食習慣也不健康，從而在不知不覺中患上了癌症。
2. 飲食不健康，營養很缺乏
一位年僅20歲的乳腺癌患者由於工作的原因，常常不能按時吃飯，平時經常在外吃點麻辣燙和燒烤，有時候就乾脆用方便面充飢。最多時候，一個月裡面，有20天都是吃這些食物的。專家分析，目前，乳癌的發病原因還值得進一步研究，但不可否認的是，不良的飲食習慣，不均衡的營養，可以說是主要的因素之一。
遠離癌症從點點滴滴做起：
養成好習慣
習慣不是一天兩天養成的，而是一個日積月累的過程。因此，我們應該耐心養成良好的生活習慣，為自己健康打下堅持的基礎。更重要的是，讓自己的孩子從小養成健康的生活習慣。專家建議，爸爸媽媽們應該少買快餐，盡量在家為孩子烹製營養可口的飯菜。
一家人應該坐下來享用美食，避免讓孩子單獨坐在電腦前面啃薯片。家長可以創造一些家庭鍛煉活動，一起做遊戲，而不是坐在沙發上看電視。總之，健康的生活習慣最好讓兒童及早養成，越早越好，受益終生。而我們自己更要拘束自己，不要為了一時的快樂而忽略了自己的健康。要時刻記住，只要健康才是一切的根本，沒有了健康也就沒有了快樂。
定期體檢
能否抽出5至10分鐘做做健身操，在外應酬喝酒吃肉是不得已，在家的時候能否多吃些蔬菜和水果，快節奏工作的壓力大，每年能否定期去給自己做個體檢。這些小細節花不了多長時間，有些甚至是隨手可得，忽略它們其實很可惜，通過小小的細節也能夠讓健康常在。
15個健康有趣的防癌新招
目前的研究顯示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美國醫學雜誌指出，研究發現，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌症離我們更遠!
你的生活方式健康麼?注意!這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌症。目前的研究顯示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美國醫學雜誌指出，研究發現，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌症離我們更遠!
1、烤肉前先醃製。
滋滋作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食管癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺，預防食管癌。
2、飲用過濾自來水。
這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。很多人認為瓶裝水更潔淨、更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。
3、衣服盡量少乾洗。
美國環保署2010年的一項研究發現，傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。
4、選擇乾淨的食物。
遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。
5、運動遠離乳癌。
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每週快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。
6、每天喝點咖啡。
英國科學家研究發現，每週喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每週5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。
7、減掉10斤體重。
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。30歲以後，對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。
8、選擇更綠的蔬菜。
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌症，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
9、有疼痛要注意。
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫，這些症狀可能與卵巢癌有關，尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。
10、更多全穀物食品。
全穀物比白麵包更有利身體健康。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白麵包、精米及含糖糕點。
11、藍色衣服能防曬。
西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子
12、補充葉酸和鈣質。
葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。
13、減少手機的威脅。
盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。儘管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
14、避免不必要的放射檢查。
CT掃瞄是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃瞄完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重複掃瞄，或者採取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
15、每天補充8杯水。
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度，並使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌症協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。
總結：防癌從我們日常的生活中小細節做起，希望大家都能按照以上介紹的方法去做，多吃那些防癌美食，讓癌症遠離我們吧。
標籤：【防癌美食】
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