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益母草活血調經粥

2016年04月16日 日常養生 暫無評論 閱讀 170 ℃ 次

養生之道網導讀:很多女人“大姨媽”來的時候,總會出現狀況,痛經、月經不調、月經過少或過多等等,這該怎麼辦好呢?月經不調怎麼調理?月經不調怎麼辦?月經不調吃什麼?怎麼治療月經不調?今天小編推薦6個月經不調食療法,很有效哦!

益母草汁粥活血調經 月經不調六藥膳

月經是週期性子宮出血的生理反應,一般每次月經量30毫升是太少,180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量,每個週期不超過兩包。

根據多例臨床驗證,月經不調是子宮肌瘤卵巢囊腫等婦科疾病的最常見症狀,應該給予相當的重視。

經週期則有很大的個體差異,有人少至20天,還有人多達36天,這期間都算正常。據有關調查統計,被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只佔10%。只要每次月經的間隔週期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的,很可能是某種疾病的症狀。

月經是週期性子宮出血的生理反應,一般每次月經量30毫升是太少,180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量,每個週期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠,每片衛生巾都是濕透的,就屬於經量過多;相反,每次月經一包都用不完,則屬經量過少,應及早去看醫生。

月經不調可以通過以下藥膳來調節

1、益母草汁粥

功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。

配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。

製作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

用法:每日2次,溫服。癒即停,不宜久服。

宜忌:宜用砂鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

 

2、紅花糯米粥

功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血淤者。

配料:紅花、當歸各10克,丹參15克,糯米100克。

製作:先煎諸藥,去渣取汁,後入米煮作粥。

用法:每日2次,空腹食

3、益母草煮雞蛋

功效:補血調經,適用於月經先期有胸腹脹痛者。

配料:益母草30克,雞蛋2個。

製作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟後去殼,再煮片刻即可。

用法:月經前每日1次,連服數日,吃蛋飲湯。

4、當歸延胡湯

功效:活血散寒調經,適於月經後期,兼治閉經。

配料:當歸9克,延胡索5克,生薑2片。

製作:將上述3味水煎。

用法:連服3劑,每日1劑。

5、豆豉羊肉湯

功效:溫經散寒,適用於血寒性月經後期。

配料:生薑15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。

製作:將上述3味同放砂鍋中,煮至羊肉爛熟,加鹽適量。

用法:吃羊肉,喝湯。月經前10天,每天1次,連服3~5天。

6、痛經茶

功效:溫經理氣,止痛,適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。

配料:香附、烏藥、延胡各10克,肉桂3克。

製作:上述4味共同研碎末後,用沸水沖泡。

用法:代茶飲,每日1劑,連服3~5天。

月經不調治療並非簡單“調經”

“調經”一詞人們並不陌生,但有不少的月經不調患者對調經的內涵不能科學和正確地理解。這裡有必要作一簡單的解釋。有的患者看時,希望醫生能立即開出一些“調經藥”,帶回家用一段時間後,月經即轉為正常。

實際上,許多人的情況往往不這麼簡單。

首先,醫生必須搞清楚你患的是否為月經病,是哪一種類型的月經不調,這就要求患者準確而詳細地提供與月經不調有關的病史。

其次,醫生需通過婦科檢查、化驗、B超檢查、X線檢查等分析判斷月經紊亂的病因,確定病變的部位及性質。有時還需讓患者作些特殊檢查,如測基礎體溫(BBT)、刮宮、宮腔鏡、腹腔鏡檢查等,往往需花1~2個月,甚至更長的時間才能得出結論。診斷未明確前,如果沒有緊急情況,往往開不出處方,這點希望患者理解。

還有的患者希望通過醫生的治療,自己的月經能完全變為正常,不需依賴藥物的調控。實際上,許多病人的情況也往往沒有這麼理想。這是因為對於許多月經病的發生原因,包括腦內及卵巢內的原因,醫學尚未能完全搞清,也缺乏根治的辦法。

目前醫生治療月經病的對策除了根據患者病變的部位及性質,還需考慮到患者的年齡、婚姻狀況、有無生育要求等。

一些促生育的藥物往往只對本月經週期有效。有些月經病患者在完成生育任務後,仍需依靠藥物調整月經。

簡言之,月經不調病人對病情的好轉與恢復,要寄希望於大夫的診治,但又不可治病心情過於急切,希圖畢其功於一役,將積年的月經不調,在旦夕之間即收全功。不知此旨,易蒙其害!

月經不調 慎服紅糖生薑水

目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高,此病最忌諱攝入過多碳水化合物。月經不規則的話,最好先找準問題所在,再對症施治。

月經不調是女性月經病的俗稱,指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。引起月經不調的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為,本病與腎、肝、脾三髒有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,沖任不固有關。

小張26歲,月經一直不規則,但因為沒有別的不適,她也沒治療過。今年她打算生孩子,想在懷孕前調養一下身體。醫生問起她平時如何應對經期,小張稱,每次月經遲來或量少,她便按老人們說的,喝紅糖生薑水,以活血化淤。

經檢查,小張月經不規則是因多囊卵巢綜合徵引起,此病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說,小張每次喝紅糖水對身體並無好處,反而導致病情加重,進入惡性循環。

專家提醒,經期喝紅糖生薑水,是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代,經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代,喝紅糖生薑水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高,月經不規則的話,最好先找準問題所在,再對症施治。

預防月經不調的生活禁忌

禁忌一、超負荷工作不可取

隨著商品經濟的發展,競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。這時候要注意合理休息,注意調節好時間。做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉

禁忌二、不要盲目減肥

愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拚命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。

禁忌三、戒煙戒酒很關鍵

女性抽煙酗酒對於她們的危害是更加的大。比男人大。吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,首先是神經系統受損,失去自制力,更為重要的一點是,青年女性醉後極易遭到性騷擾,這是很危險的。

養生茶:玫瑰柴胡茶

月經不規律又叫月經先後不定期,氣血失於調節,大多由肝氣鬱滯或腎氣虛衰所致,而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁,升舉陽氣,緩解肝氣鬱滯,從而達到調經的功效。

做法:玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適,女性在月經來潮時,以熱水沖泡3?5克乾燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味飲用有利身體健康。月經不規律的美眉,還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,能疏肝理氣,活血止痛哦!方法很簡單,將柴胡和3碗水放入鍋中,開中火煮約15分鐘後關火。將煮出來的茶湯衝入已放玫瑰花的杯子,加入冰糖調味就可以啦,看著玫瑰花在水中綻放,別有一番愛情的滋味!

注意: 常感到疲倦,身體虛弱的人不適合,甚至容易腹瀉。

養生穴:按摩期門

功效: 期門穴是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。可以疏肝理氣洩熱養血,同時還是女性的美容穴,對於肝火過剩導致的臉色蠟黃粗糙甚至出現痘痘有很好的作用。

位置: 位於人體前正中線及側正中線的中間位置,乳頭正下方,臍上6寸,前正中線旁開4寸。

注意: 為避免找錯位置,中間三個指頭並起來,以加大按摩面積,吸氣,用手指緩緩按摩期門穴,按摩3?5秒鐘之後吐氣,吐氣時放手,吸氣時再刺激穴道,反覆吸、吐的動作,並配合手的動作收放。力道大小依個人承受程度而定,但要有酸麻的感覺才見效。

總結:月經不調一定要好好調理,怎麼調理,不妨試試以上推薦的這些食療方法,對身體無害,而且調理的更加好哦!

 

 

 

 

標籤:【調經粥】


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