飲食專家指導 哪些美食讓我們吃了也不發胖
養生之道網導讀：飲食專家指導 哪些美食讓我們吃了也不發胖，很多人都是希望自己能每每的，但是往往我們很難抵禦沒事的誘惑的，但是有沒有什麼東西特別的美味，而且我們吃了也不發胖嗎?
香橙雞翅
主料：雞翅中10只、香橙2個。
配料：橙汁、糖、鹽、香油各少許，醬油、君度酒、雞粉、鹽各少量。
製法：
１雞翅洗淨瀝干，加入腐料拌勻醃1小時。
２香橙搾汁留橙皮切長絲。
３燒熱油將雞翅煎至金黃色。
４將調料煮溶，加入橙皮、雞翅略煮，盛起即可。
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蔬菜鍋
主料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、搾菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老薑、菇頭各適量，香菇精湯頭少許。
製法：
１用火鍋把水煮沸後，先將枸杞子、老薑、菇頭、少許香菇精湯頭放入鍋中。
２煮開後，將玉米、芋頭、搾菜、香菇、番茄、豆腐先行入鍋，煮滾。
枸杞子燒鯽魚
主料：鯽魚1條。
配料：醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精各適量、枸杞子若干。
製法：
１將鯽魚去內臟、鱗、洗淨，蔥切絲、姜切末。
２將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量水，稍燜片刻。
３投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可。
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竹筍銀耳湯
主料：竹筍150克。
配料：銀耳、雞蛋、精鹽各適量。
製法：
１將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊。
２鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味即可。
養生之道網小編提醒：健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。
標籤：【飲食專家】
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