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女人美容養生藥膳

2016年05月04日 日常養生 暫無評論 閱讀 65 ℃ 次

養生之道網導讀:女人的美可不僅僅是靠化妝品堆砌出來的,只有以內調養外這樣的美才能保存的更久。而藥膳則是女人養顏潤膚最好的手段之一,那麼女人美容養顏吃什麼呢?

女人美容養生8款藥膳

番石榴炒圓肉

番石榴5個,桂圓肉30g花生油30g。將番石榴洗淨,切成片狀備用。把鐵鍋放在旺火上燒熱,下花生油,待油燒至八成熟時,投入番石榴片和桂圓肉,翻炒片刻即可。

功用:補血健脾、收斂,主治婦女脾虛腹瀉,月經過多

山楂粥

山楂30g,粳米l00g。將山楂先煎,去渣,取汁200mL。再加水適量,煮米為粥。

功用:消食化積,活血化瘀,健胃補脾。對產後瘀滯腹痛,惡露不盡及血瘀痛經等症,有輔助治療作用。還可預防和治療冠心高脂血症、高血壓等症。

金櫻

金櫻子15g,糯米l00g。先將金櫻子洗淨,去刺去核,切開,加水煎,去渣取濃汁,再放人糯米煮成粥。

功用:補腎固精,治白帶異常、子宮脫垂等症。

木耳蝦仁

水發黑木耳l00g,白菜心50g,小蝦仁 30g,豬肉50g,粳米l00g,麻油、食鹽、味精各適量。黑木耳、白菜心、蝦仁和豬肉分別洗淨切細粒,投入油鍋中拌炒,加水和食鹽適量一齊煮熟,裝碗備用。粳米淘洗乾淨,人鍋加清水1500mL燒開,熬煮至米粒開花時投入炒料,直至煮成粥時停火,調味即可。

功用:涼血,止血,治崩漏、痔瘡出血、高血壓、血管硬化和便秘等症。

豬皮凍膠

豬皮1000g,黃酒250mL,白糖250g。豬皮去毛洗淨切碎,加水適量,文火燉至汁液粘稠,加入白糖、黃酒即成。

功用:養陰清熱,涼血止血。主治陰虛血熱之月經過多,並有美容之功效。

竹絲雞歸苠湯

竹絲雞1只(約500g),當歸30g,黃芪50g,紅棗5枚(去核),生薑3片。竹絲雞整淨,切塊,放入開水鍋內,武火煮5分鐘,取出過冷水;當歸、黃芪、紅棗(去核)、生薑洗淨。與雞肉放人鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火燉3小時,調味即可。

功用:補益氣血,調理月經。適用於體質虛弱,月經不調,貧血頭暈等症。

乳鴿參湯

乳鴿1只,人參5g,當歸15g,生薑3片,紅棗4枚(去核)。乳鴿去毛,去內臟、腳爪,放入開水鍋內,武火煮5分鐘取出備用。人參(切片)、當歸、紅棗(去核)、生薑洗淨,與乳鴿一齊放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔開水燉3小時,調味食用

功能:補氣生血,調經止崩。適用於月經過多、崩漏日久,氣短乏力,消化不良,腹瀉脈弱者。如崩漏不止者,亦可加入阿膠10g溶解後服。

鱔魚粥

大活鱔魚(黃鱔)數條(約500g),薑蔥蒜末各5g,香醋15g,胡椒粉lg,粳米l00g,料酒、麻油、食鹽、味精各適量,將活鱔魚宰淨,去頭、骨取肉.再切成絲備用。粳米淘洗乾淨,加水煮粥,至米粒快熟爛時加入薑蔥、料酒、香醇、食鹽、鱔魚肉絲,續煮片刻.粥成後再加入其他配料調味即成。

功用:補虛損,益五臟,逐風邪,除痺濕可治子宮脫垂、內痔出血、氣虛脫肛、口眼歪斜等症。

夏令食養防有良方

夏季是一年中天氣最熱的季節,也是萬物生長最茂盛的時令。夏季的飲食調養原則應當遵循“夏宜增辛減卻苦”,意思是夏令心火當令,而味苦人心,若多食苦味易助心火,而伐克肺金,為了防止肺氣受傷,故宜多食對肺有益的辛味食品(因“辛入肺”),以補肺氣。由於夏季炎熱,人體皮膚腠理疏鬆,易於出汗,故應施以清涼補益類食物,以清心養肺、滋陰生津。另外,夏天由於食慾減退,脾胃功能較為遲鈍,人們易出現中暑、疰夏、夏季熱及癰癤等症,因此,宜選擇清淡食品及有助開胃增食、健脾助運和清暑解毒類食品。

清補防暑飲品

(1)酸梅湯:烏梅20g,炙甘草10g.,將2味洗淨,用500mL清水,放砂鍋內煮沸20分鐘,濾去渣,加適量冰糖(糖尿病人可不加糖).調勻放涼即可飲用。具有生津止渴、防暑降溫的作用。

(2)清涼薄呵飲:取鮮薄荷葉15g,生甘草6g,綠豆衣lOg,放砂鍋內,用500—4000mL清水,煮沸後再煮I5分鐘,去渣濾淨,微涼即可飲用。具有祛除風熱、清涼解毒作用,適宜於汗出不暢、易生痱子的人群飲用。

(3)金銀花湯:金銀花30g,生甘草6g,放砂鍋內,用lOOOmL清水,煮沸後再煮15分鐘,濾去渣,微涼即可飲用。具有清熱解毒防暑治癤作用,適宜中暑、患毛囊炎及易生痱子的人群飲用。

疰夏的食療

有些人每到炎炎夏日即口淡乏味、胸悶不適,甚至腹脹、便溏,稱為“疰夏”。此類人可選擇下列食物:

(1)赤豆弼:取赤豆30g,豌豆lOg,粳米l00g。將豆與粳米淘洗乾淨,放砂鍋內,加l000mL清水煮開後,再改成小火熬煮60分鐘三粥成,即可食用。具有健脾化濕、生津止渴作用。

(2)薏米粥:取薏米30g,粳米lOOg,淘洗乾淨,放砂鍋內,加lOOOmL清水煮開後,再改成小火熬煮60分鐘至粥成,即可食用。具有健脾化濕、和胃清暑作用。

(3)荷葉粥:取荷葉40g,茯苓20g,粳米l00g.洗淨,放砂鍋內,加1000mL清水煮開後,再改成小火熬煮60分鐘至粥成,即可飲用。具有健脾和胃、化濕清暑作用。冬病夏治,防止肺系慢性疾病復發所謂“冬病夏治”,是指冬天容易發作的慢性支氣管炎、哮喘等慢性病症,在夏季相對緩解時應採用預防性固本治療,以防止這些慢性疾病反覆發作。“冬病夏治”的內容十分豐富,其中,食療食養是很重要的防治措施,患者可根據自身的體質狀況,採取對應食療。這裡側重介紹幾款預防呼吸系統慢性病患(哮喘、慢支炎)的食療方。

(1)蟲草燉老鴨:取冬蟲夏草l0g.老鴨1只:將蟲草放於鴨腹內,加水燉熟,調味食用,夏天堅持食用,具有補腎養肺,提高機體免疫能力,預防咳喘發作的功效。

(2)黃芪煲烏骨,:取烏骨雞半隻、黃芪30g。將烏骨雞去毛和內臟,切塊,放砂鍋內與黃芪共煲,待雞肉熟爛,加入調味品即可食用。夏天堅持食用,可益氣養肺、滋腎養血,能提高機體防禦能力,預防咳喘發作。

(3)人參胡桃粥:取人參粉6g,胡桃肉(打碎)30g,粳米l00g。將粳米洗淨,放砂鍋內,用1000mL清水,煮至粥成,加入人參粉和胡桃肉稍煮,即可食用。夏天堅持食用l—2個月,具有益氣補腎、納氣平喘的作用。

藥膳調理男性功能障礙

男子性功能中的某一環節發生障礙而影響性功能完善時,稱為性功能障礙,其引發因素有先天性的,也有後天性的。據現代醫學研究,兒屬後天性的,基本上都能痊癒。但一定要針對病因進行辯證治療,更重要的還要解除思想負擔,消除苦悶和憂鬱的情緒。性功能衰退,從中醫學的辯證來說,應屬腎虛的範疇:腎虛的表現是:常腰酸腿軟,頭暈耳鳴,易於疲勞。較常人怕冷,冬日兩足寒冷者屬腎陽虛;若有時盜汗,手足心熱者,屬腎陰虛。其形成大多由於勞心或勞力過度,或平時有遺精疾患、手淫惡習等。虛症中,又以腎陽虛者為多

性功能障礙、性功能衰退者的飲食中,首先要補充優質蛋白質,其次應補充各種礦物質及微量元素。有專家認為,鈣的補充每天不能低於700mg,否則房事後易見腰痛,或手足抽搐;缺鐵則易引起疲乏兀力,面色蒼門,故宜常吃海帶、蝦皮、紫菜、木耳、豆製品、骨頭湯等。鋅缺乏後會使睪丸萎縮,導致性慾減退。牡蠣和動物的肝臟都是含鋅量較高的。再有注意補充各種維生素,特別是維生素E.它能調節性腺功能並能增加精子的活力。維生素E 一般在植物油中,如玉米油、豆油中含量最多,另花生、芝麻、菜油中亦有較多含量。現將增強腎虛患者性功能的食物介紹如下。

1、雙羊枸杞粥

羊腎1只,羊肉l00g,蔥白2根,枸杞葉250g.粳米150g。先將羊腎、羊肉洗淨,煮沸,加酒和蘿蔔去膻味後,撈出切成細絲,然後,將羊腎、羊肉與粳米同煮成稀粥,最後入枸杞葉、蔥白,煮沸後,加適量油鹽,再煮15分鐘左有,頓服,每日1次。科學研究證明,這種藥膳中不儀含有蛋白質、脂肪、各種礦物質和多種維生素,而且還有一定數量的性激素。

2、韭菜粥

新鮮韭菜lOOg,粳米150g,先煮粳米,待米爛時.再將韭菜放入,並加適量油鹽。韭菜,民間稱它是“壯陽草”,“起陽草”。《本草拾遺》說它“溫中補虛,調和臟腑,令人能食,益陽。”對男子陽痿、早洩、遺精,婦女白帶陰冷、腰膝酸痛等都有良好的功效。

3、油炙寐雀

麻雀3只去皮和內臟,用香油炸酥,蘸炒鹽粉吃,每日1次。或麻雀卵數枚,煮熟去殼,每次服l~2枚,日服2次:對陽痿、早洩有良效。中醫學認為,麻雀的肉、卵、腦具“壯陽益精、補腎強腰”作用,有“興陽道,令人有子”的功效。早在唐代,就有人用雀肉和蛇床子熬膏,製成藥丸,名“驛鳥丸”治療性機能減退症.

4、狗肉燉黑豆

狗肉500g.黑豆50g,先將狗肉洗淨,加製作調料,煮幾沸後,再入黑豆燉爛,食時加生薑絲、蒜泥則其味更佳。可作為菜餚常服。對由性功能減退而引起的陽痿、早洩、不育,均有良效。

狗肉性溫,有壯陽道、填精髓的作用,狗的陰莖效果更好:在《普濟方》中曾明確指出:“狗陰莖,主傷中,丈夫陽痿不起”。加以補腎養陰的黑豆,則在補陽的基礎上配以養陰,陰陽調劑,可以久服,不致產生陽亢之弊。

5、蝦仁菜

用對蝦或河蝦配以其他菜蔬。如蝦仁炒韭菜,蝦仁炒雞蛋、蝦燴魚丸、蝦仁豆腐湯、蝦仁炒海參等,可以每日調換。《本草綱目》載:“下乳汁、壯陽道:”又因其性平,不論陽虛、陰虛都可服食。

6、清蒸甲魚

甲魚,性味甘平,《日華子本草》言其:“補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足。”甲魚既能補陰,又能補陽,且性味甘平,可以久服,在烹飪時可經常調配製作,如清蒸、紅燒,或嵌瘦肉等,隔1—2天服1次。

7、首烏杞子粥

首烏15g,枸杞子15g,粳米50g,先將首烏加水煮沸,再煮20分鐘,去渣,人枸杞子、粳米再煮至糜爛為度,每日l服,連服半月。

何首烏為滋補良藥二《本草備要》說:何首烏“活精益髓,強筋骨,令人有子二,”枸杞子甘平,“滋腎益氣,生精助陽。”清名醫汪昂說:“出家千里,多食枸杞,能補精壯陽,又能滋腎益肝。”故何首烏和枸杞子配合,則滋陰助陽、相得益彰。

以上菜膳和菜餚,雖都對性功能障礙、性功能衰退有良好的作用,但前5種偏於補陽.腎陽虛者宜用;後二者偏於補陰,腎陰虛者宜用。皆適宜於虛症。但對由於情緒抑鬱,由濕熱留於下焦,或由陰莖靜脈曲張血流不暢等引起的性功能障礙、性功能衰退者,是不起作用的,切忌盲目服用。

結語:夏季天氣炎熱,體質虛弱的人往往後覺得胸悶氣短,所以在夏天吃點進補的藥膳調理身體是再合適不過的啦

 

 

 

 

標籤:【養生藥膳】


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