小暑節氣臨近 潮濕悶熱天防暑熱有靚招 | 養生知識網


 

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小暑節氣臨近 潮濕悶熱天防暑熱有靚招

2016年05月15日 日常養生 暫無評論 閱讀 78 ℃ 次

養生之道網導讀:小暑節氣臨近,潮濕悶熱天暑熱有靚招。2012小暑節氣時間:7月7日00:40:43,小暑正入頭伏天,同時也預示著潮濕悶熱天氣的到來。中醫提醒,潮濕悶熱天氣可多吃綠豆、西瓜等清火除濕食品。

小暑節氣,民間有哪些傳統?

俗話說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內的各種毒素。天氣熱的時候要喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥,或甜或鹹,非常適合小暑節氣食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用過量,以免增加腸胃負擔,嚴重的會造成腹瀉。

民間還有:“冬不坐石,夏不坐木”的說法。小暑過後,氣溫高、濕度大。久置露天裡的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

俗語說,“小暑不暑,上蒸下煮”,形象的比喻出蒸籠般的天氣,讓人難以忍受,那麼如何通過飲食調理身體的不適?中醫指出,在濕熱天氣中應該多吃清火除濕的食品。以下為大家推薦兩種清火除濕佳品:綠豆和西瓜。

夏天適合吃的3大祛暑清熱食物

1、黃瓜

關鍵詞:清熱利尿

黃瓜性涼味甘,起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症。《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”

黃瓜的性味偏寒涼,多食易耗損正氣,有傷脾胃,故氣血不足者、久體虛者,老人或青少年、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃。《滇南本草》稱:“動寒痰,胃冷者吃了,腹痛吐瀉。”生吃黃瓜也不應空腹吃,以黃瓜做湯料最好後下,以免久煮顏色變黃破壞養分。

2、絲瓜

關鍵詞:祛暑清火

絲瓜嫩瓜及花皆能夠吃,且營養豐富,含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質鈣、磷、鐵,還附有皂甙、葫蘆素等防保健活性成分。

絲瓜不僅營養豐富,其藥用價值更高,它起到清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、下乳汁等功效。絲瓜全株可入藥。瓜根、瓜籐、瓜葉有止咳、祛痰、活血通絡及抵抗細菌的效果,鮮絲瓜葉可擦治頑癬。

絲瓜花微苦、寒,清熱解毒,可用於肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等的醫治。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒效果。絲瓜絡更是一味常用中藥,起到清熱解毒,活血通絡,利尿消腫的功效。

3、芥藍

關鍵詞:利水化痰

芥藍產於中國南方,栽培歷史悠久,屬甘藍類蔬菜,是中國的特產蔬菜之一,在廣東、廣西、福建等南方地區是一種受人們喜愛的家常菜。

因為莖粗壯直立、細胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質,所以嚼起來爽而不硬、脆而不韌,蘇東坡還曾寫詩讚美它:“芥藍如菌蕈,脆美牙頰響”。

芥藍的營養價值十分豐富,胡蘿蔔素、維生素C含量很高,遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是,芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖甘,是強有力的抗癌成分,常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫角度來講,芥藍味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛風的效果,很適宜夏天食用。

養生之道網溫馨提示:潮濕悶熱天氣可多吃綠豆、西瓜等清火除濕食品。

標籤:【防暑熱有靚招】


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