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深受OL喜愛的5大天然防輻射美食

2016年06月02日日常養生暫無評論閱讀 60 ℃ 次

養生之道網導讀：隨著高科技的發展，電視、電腦、手機等一系列的高科技產品問世，給我們的生活帶來了許多便捷，但是這些產品的都有輻射，長期使用，給我們的身體帶來的危害是不容小覷的。這可怎麼辦呢?如何抗輻射防輻射?什麼東西防輻射?下面小編推薦一些抗輻射食物，很有效哦!

白領女性：四季青睞的5類防輻射食品

1、補充維生素

防輻射要補充維生素A、C，多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

2、調理美味生活

酸甜苦辣鹹等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。

3、肉類

美容每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨淨重);豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”

4、粗糧

保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。

5、注意食油

每天的烹調用油限量為3小勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。

10招搭建電腦輻射“防火牆”

辦公室裡面，隱藏著一個巨大的殺手，它悄然無聲，卻能夠使你在不知不覺中皮膚受損，加劇衰老;導致視力下降、身體機能下降，甚至會誘發心血管病、糖尿病、癌突變!它就是無處不在辦公室輻射。

“傷面子”的電腦輻射

常面對電腦的人都能感覺得到，在電腦面前工作了一天，就會覺得膚色乾燥或者油膩無比、黯淡長斑、乾燥缺水、毛孔變粗、痘痘外冒、眼睛乾澀、黑眼圈形成並加重……，這是電腦輻射帶給我們最直接的傷害，它讓我們的皮膚越來越糟糕，臉色越來越難看，讓我們很沒面子。

要知道，電腦在開機狀態下產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使螢光屏表面吸附許多空氣中的灰塵，而這些粉塵和污垢中的一部分在漂移的過程中會附著在我們的臉上，讓皮膚變髒，毛孔堵塞變粗，痘痘滋生，同時也吸走了皮膚表層的水分，使之脫水乾燥。久而久之，就會形成干性膚質越來越干、油性膚質越來越油的惡性循環。大大小小的電腦輻射斑、皮膚乾燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛乾澀、黑眼圈形成並不斷加重的情況……

辦公室裡接觸最多的是電腦輻射。電腦輻射屬於電磁輻射的一種，電腦在開機時，對外產生的各種電磁輻射量是相當高的，依據國際MPRⅡ防輻射安全規定，在 50CM距離內必須不大於25V/M的輻射暴露量，但是我們日常中電腦的輻射量卻已經遠超過這個數值。電腦主機為170V/M、顯示屏為218V/M、鼠標為450V/M、鍵盤為1000V/M，輕便的筆記本電腦則達到了2500V/M!

電腦輻射不僅讓我們很傷面子，同時也給我們的身體帶來了其他危害。

例如：

1.容易引起心血管疾病、癌突變等疾病

有實驗顯示，電磁場能使正常人的睡眠時間平均縮短20分鐘。美國弗雷保心血管醫學教授布斯一次研究結果，移動電話輻射使受試者的舒張壓增高10-20 毫米汞柱。斯坦福大學和北卡羅米州綜合實驗系統公司研究了電腦輻射對多種動物細胞的影響。結果表明，輻射可使動物的染色體受損。對DNA遺傳因子產生影響，將導致細胞癌變。

2.極易造成孕婦流產、不育、畸胎等病變

電腦輻射會導致孕婦的免疫力下降，並可能引起異常懷孕以及意外流產(流產、畸形兒、弱智癡呆兒、胎死腹中、初生嬰兒死亡等)的機率大幅度提高，

0-3個月(胚胎期) 一般會導致肌體缺損或畸形;

4-5個月(胎兒形成期)一般會導致智能損壞，甚至造成癡呆;

6-10個月(胎兒成長期)一般會導致機能低下，體質與抵抗力較差。

IT族必修：電腦輻射的10道“防火牆”

在此小編整理了一些防電腦輻射小貼士，與各位愛美麗，愛惜身體的上班族們共勉。

一、室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

二、電腦屏幕的亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

三、電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

四、使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。在電腦前趴著睡覺時要關機，而不只是關掉屏幕。而且，鍵盤比顯示屏的輻射更大。

五、應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

六、.電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

七、注意室內通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並夫喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

八、注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶、局換茬等等。

九、經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

十、盡量避免在電腦前連續超過3個小時，中間要休息下。

居家必備：七大防輻射妙招

居家防輻射怎麼辦?今天，小編就為各位MM們好好介紹7招，有效防輻射。

1.挑選正規廠家的名牌家電產品。一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。

2.對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米，與燈管距離應在2至3米。不使用的電器，一定要關上電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。

3.不要把家用電器擺放得過於集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室裡;使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮;不要站在空調的風口，在空調打開後，要保持安全距離。

4.縮短使用電器時間。各種家用電器都應避免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前;天冷時盡量不要使用電熱毯，准媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒;燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

5.有條件的孕婦可在工作時穿防輻射服裝，工作完畢，洗澡換衣服;使用電腦、電視防輻射屏等。

6.微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應盡量避免使用。冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的後方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，並保持安全距離。

7.家裡一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。

總結：要想防輻射，一定要多吃介紹的這些防輻射食物，多做那些抗輻射事情，才能保證身體更健康哦!

標籤：【防輻射美食】