夏令水果要吃得健康
導讀:正逢7月是水果大量上市的時候。西瓜,荔枝,龍眼,櫻桃,香瓜等等的節令水果讓我們垂涎三尺,欲罷不能。但是,怎樣吃這些當季的水果才既哪呢過接口產,又能最有益於健康呢?今天,小編為你一一道來。
夏日正值水果上市
1、西瓜:每次吃別超一斤
在悶熱的夏天,最受歡迎的當屬西瓜了。眾所周知,西瓜性涼,具有清熱解暑的功效。專家特別提醒,西瓜吃多了很容易損傷脾胃,使食慾減退,造成消化不良。此外,夏季也是口腔潰瘍的易發期,得了口腔潰瘍應少吃西瓜,以免體內水分流失過快而使病程延長。
溫馨提示:雖然冰鎮西瓜的解暑效果好,但對胃的刺激很大,所以老人、兒童和消化系統不好的人還是不建議多吃,一般健康人的每次食用量也不要超過一斤。
甜瓜
3、荔枝:過量食用易便秘
水果按其屬性有熱性、涼性和中性。如榴蓮、荔枝、菠蘿、水蜜桃、芒果等屬熱性;山竹、西瓜、甜瓜等屬涼性;蘋果、梨、葡萄、香蕉等屬中性。
荔枝鮮美
溫馨提示:櫻桃性溫熱並不宜多吃,否則易上火、潰瘍,尤其肺結核、慢性支氣管炎與支氣管擴張等病人要慎吃櫻桃。
櫻桃受女性歡迎