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夏季能防暑降溫的粥有哪些呢

2016年07月13日 日常養生 暫無評論 閱讀 54 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季防暑降溫的粥有哪些呢,很多人都是感覺天氣是比較炎熱的,所以我們很多人都是不吃熱的東西的,一般我們都是吃涼涼的,但是其實夏季防暑一個比較好的方法就是喝粥,而且在粥中我們加入一些其他材料,就會讓我們做出的粥有防暑降溫的效果。

綠豆粥

用料:綠豆100克,粳米100克。

製法:將上述用料洗淨入鍋加水,小火熬者成粥。

功效:清暑止渴,清熱解毒,利尿消腫,清心瀉火除煩,防治動脈粥樣硬化及高脂血症,解毒保肝,降血糖。適用於防治痱子、生瘡、皮炎、小便不利、慢性肝炎、高血壓、糖尿腸炎及食物中毒等。

養生之道網導讀:夏季能防暑降溫的粥有哪些呢,很多人都是感覺天氣是比較炎熱的,所以我們很多人都是不吃熱的東西的,一般我們都是吃涼涼的,但是其實夏季的防暑一個比較好的方法就是喝粥,而且在粥中我們加入一些其他材料,就會讓我們做出的粥有防暑降溫的效果。

銀花粥

用料:銀花30克,粳米100克。

製法:取銀花加水煎煮後,去渣取汁,加入粳米粥中稍煮即可。

功效:清熱解毒,防止發生中暑,預防療癤等感染性皮膚。現代藥理研究表明,銀花具有抑菌、抗毒、解熱、抗炎、保肝、抗氧化及免疫調節等作用。

山楂粥

用料:生山楂30克,粳米100克,白糖適量。製法:生山楂加水煮成濃汁,去山楂渣後加入快熟的粥中,繼續小火煮粥,煮熟後加白糖攪勻即成。

功效:健脾胃,消食積,散瘀血,解暑氣。山楂經現代藥理證實,它能顯著增強體液免疫及細胞免疫功能的作用,抗菌,抗氧化。助消化,增加冠脈血流量,強心,降壓等有益作用。

養生之道網導讀:夏季能防暑降溫的粥有哪些呢,很多人都是感覺天氣是比較炎熱的,所以我們很多人都是不吃熱的東西的,一般我們都是吃涼涼的,但是其實夏季的防暑一個比較好的方法就是喝粥,而且在粥中我們加入一些其他材料,就會讓我們做出的粥有防暑降溫的效果。

扁豆粥

用料:扁豆100克,粳米100克。製法:將上述用料洗淨入鍋加水,共煮為粥。

功效:健脾益胃,清暑止瀉。扁豆清解暑熱之邪,又可健脾利濕。適宜暑濕引起食慾不振、噁心、嘔吐、大便溏洩等症狀有較好療效,對脾胃虛弱的老人及小孩是極佳的夏季保健食品。健康人食用能扶人體正氣,增強防病抗病能力。藥理研究還證實它有抗菌及抗病毒作用。

養生之道網小編提醒:上面我們給大家介紹的這些粥都是我們日常生活中比較常見的,只不過是比較有防暑降溫的功效的,不知道大家現在學會怎麼做沒有呢?

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