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秋季乾燥易上火 去火水果你吃了嗎?

2016年08月16日 日常養生 暫無評論 閱讀 79 ℃ 次

養生之道網導讀:秋季乾燥易上火去火水果你吃了嗎?炎熱的天氣讓我們很容易出現上火的症狀,因此對於吃什麼可以降火的問題,我們在日常生活中必須要瞭解。面對吃什麼可以降火的問題,專家指出,夏季的應季水果中很多都具有敗火的功效。

<a href='http://baojian.9939.com/sjbj/qj/' target='_blank'><font color='blue'>秋季</font></a>乾燥易上火 去火<a href='http://food.9939.com/yscl/sg/' target='_blank'><font color='blue'>水果</font></a>你吃了嗎?

1.西瓜

西瓜是夏季最常見的一種水果,在夏季適量的多吃西瓜具有很好的降溫以及消暑的功效,不但可以有效的預防中暑,同時還能幫助我們人體補充充足的水分,從而起到預防尿路感染的作用。而且由於西瓜性涼,因此食用後不會引起上火心煩等情況。而且在西瓜中還含有大量豐富的鉀鹽,這種物質能夠幫助我們有效的彌補人體隨汗液流失的大量體內鉀鹽,從而起到提神的功效。

但是吃西瓜的時候要特別的注意一點,那就是一定要注意保持西瓜中所含有的營養成分,因此在吃西瓜的時候不要將西瓜放在冰箱裡面冰鎮,就算冰鎮時間也不能超過三小時,以免其中的營養大部分流失。

2.西紅柿

西紅柿同樣是夏季最常見的應季蔬菜,在夏季很多人經常用西紅柿來煮湯喝,或者是涼拌西紅柿,不管是什麼做法都可幫助我們在夏季有效的補水以及預防中暑。而且在西紅柿中還含有大量豐富的營養物質,在夏季經常食用可有效的起到清熱解毒、平肝去火的功效,但是在吃西紅柿的時候同樣要注意,最好是剝皮以後再食用。

西紅柿還可以與其他的食物一塊食用,因為西紅柿偏酸,它能夠有效的保留其他食物中的營養,因此炒其他食物的時候不妨放入適量的西紅柿。但西紅柿千萬不要與黃瓜一塊食用,以免其中的營養成分被黃瓜破壞殆盡。

3.梨

夏季的水果多種多樣,除了最常見的西瓜之外,還有蘋果、葡萄、梨等多種水果,其中梨在夏季食用同樣具有很好的降火功效。這是由於梨鮮嫩多汁、酸甜適口,並且還有“天然礦泉水”之稱,經常食用可幫助我們有效的補水,從而起到很好的降火功效。尤其是一些夏季愛吃火鍋的人群,食用之後適量的吃個梨,更具有敗火的功效。

養生之道網導讀:秋季乾燥易上火去火水果你吃了嗎?炎熱的天氣讓我們很容易出現上火的症狀,因此對於吃什麼可以降火的問題,我們在日常生活中必須要瞭解。面對吃什麼可以降火的問題,專家指出,夏季的應季水果中很多都具有敗火的功效。

同時梨還具有很好的潤肺止咳功效,在夏季很多人都經常因為感冒而出現咳嗽喉乾等症狀,這個時候適量的多吃點梨,喉乾以及咳嗽的情況都能得到有效的緩解以及治療。因此在吃什麼可以降火的問題上,梨也是理想的食品。

4.草莓

我國中醫指出,適量的吃點草莓同樣具有很好的降火功效,除此之外它還具有清暑、解熱、除煩等功效,因此非常適合在夏季食用。但是在吃草莓的時候一定要特別的注意,食用之前必須要先消毒、清潔,這樣才能避免因為食物不衛生而出現腹瀉等症狀。

養生之道網小編溫馨提示:面對吃什麼可以降火的問題,我們在日常生活中還應該特別的注意一點,那就是要注意盡量的少吃一些辛辣類的食物,以免導致上火的症狀更加的嚴重。

標籤:【秋季】【上火】【水果】


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