A-A+

經常熬夜秋季養生粥幫你抗衰老

2016年10月06日日常養生暫無評論閱讀 100 ℃ 次

養生之道網導讀：生活節奏的不斷加快，熬夜已經成了上班族或生活中的家常便飯。你也經常熬夜嗎?抗衰老的方法有哪些？經常熬夜容易造成衰老、記憶力下降等原因。現在我們可以用秋季養生粥來抵抗衰老。

抗衰老美食一：生地燉鴨蛋

材料：生地20克、鴨蛋1至2個

做法：

1.把鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉

2.煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘

3.放入適量冰糖調味，，每日1次或每週2至3次。

功效：熬夜後往往會出現口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

抗衰老美食二：清腦羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：

1.杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;

2.干銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨;

3.鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。

功效：滋補肝腎，補養氣血。

TIPS：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。

食補：粥為天下第一補物

清代著名醫學家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補物”，《隨息居飲食譜》稱“粳米甘平，宜煮食。粥飲為世間第一補人之物”。明代醫家李時珍曾在《本草綱目》介紹藥粥62種。

煮粥配料靈活，不論是為了好吃還是為了健康，可以隨時變化。

例如按季節喝粥，春天喝“菊花粥”，養肝解毒;夏天喝“綠豆粥”，清熱消暑;秋天喝“銀耳粥”，滋陰潤燥;冬天適合喝“八寶粥”，溫胃健脾。

按養生健身喝粥，失眠者可喝“百合蓮子粥”安神補心，腰膝酸軟者喝“枸杞桑葚粥”補腎壯骨，產婦可以喝“小米紅糖粥”養血健脾，水腫者可以喝“紅豆荷葉粥”清熱利濕，大便溏瀉者可以喝“大棗糯米粥”健脾益氣，小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水滲濕，便秘者可以喝“山藥蕃薯粥”益氣通便。

用鮮花做原料煮粥，清醇怡神，鮮美爽口，如“百合花粳米粥”可以清心安神、止咳潤肺;“桂花粳米粥”可以提神醒脾、化淤散淤;“金銀花粳米粥”可用於風熱感冒、咽喉紅腫;“凌霄花苡仁粥”可活血化淤、養肝健脾，適合肝腫瘤的病人。以花煮粥，米應先煮，粥好再下花，花煮適度即可。

總結：秋季養生粥能有效幫助熬夜給你帶來的傷害，緩解衰老恢復年輕。很好的清除體內的毒素。

養生知識網