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8種平價食物補血一流

2016年10月07日日常養生暫無評論閱讀 244 ℃ 次

養生之道網導讀： 只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。

1、鹹蘿蔔乾

這種美味的食物中富含維生素、鐵質等，屬於高級養生食物，不僅口感十分好，而且對於補血也很有效果。

鹹蘿蔔乾

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔被成為廉價人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物，而且直接煮湯，那其補血營養價值很高。
3、金針菜

因為金針菜中所含鐵量比較大，比一般的補鐵高手還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營養加之十分高，而且的還有很強的利尿效果。

金針菇

4、黑木耳

黑木耳具有較高的營養價值，性味甘平，對於治療很多疾病也很有效果，幫助解決便秘問題，清理腸道內的垃圾，淨化肺部等。
5、雞蛋

營養極高的食品，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用於陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等症狀。

雞蛋

6、烏骨雞肉

烏雞本身具有很強的營養加之，女性食用價值很高，而且對於退熱除煩很有效果。烏雞入血調經，是一劑婦科良藥。專門搞定婦女虛勞所致的月經不調，而烏雞為補血益陰之上品。
7、黑豆

黑豆屬於一種很強的補血食物，而且對於養發也很有效果。

菠菜

8、菠菜

這是很有名的補血食物，因為在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，補血蔬菜怎麼能少的了它呢?