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中醫食療養生 養顏美容方擁有美麗

2016年10月14日 日常養生 暫無評論 閱讀 91 ℃ 次

養生之道網導讀:女人的美麗不僅僅要通過護膚品、美容品的呵護。還要從飲食方面下手。吃什麼養顏美容呢?小編分享一些中醫食療養生養顏方法,輕鬆擁有美麗身材

1、銀耳枸杞羹

銀耳15g,枸杞子25g,同人鍋內加水適量,文火煎成濃汁後加入蜂蜜適量再煎5分鐘後服用。隔日1次,溫開水兌服。此羹有滋陰補腎、益氣和血潤肌膚的作用。

2、胡桃芝麻飲

胡桃30g,芝麻20g,均研細末,與牛乳、豆漿各200mL調勻,煮沸,加白糖適量調味,分早晚飲服,有補益虛損,生津潤腸,潤膚消斑的作用。

3、核桃糊

白芨30g,黃豆、核桃各250g,炒熟搗爛成粉末狀,每日早晚取2匙,開水沖服,可防治面部憔悴。

4、杏仁粥

粳米100g煮粥,待稠後加入甜杏仁粉10g,再煮沸即成,常服有潤膚嫩膚作用。

5、杏仁飲

甜杏仁10g,綠豆50g,粳米50g,調勻後淘淨,加水磨成漿人鍋,大火煮沸.加白糖適量,改用小火煮熟後,分早晚2次溫服,有解暑潤膚,防治痱子的功效。

6、西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,鮮玫瑰花適量,將它們碾碎後過濾,加入檸檬汁,蜂蜜,每日飲用,能促進皮膚嫩白。

7、醋泡黃豆

新鮮黃豆250g,以醋泡15日後,每日取10粒左右嚼服,可使皮膚柔嫩、色素變淡,並有降低膽固醇,改善肝功能及延緩衰老的作用。

8、香蕉奶糊

香蕉6只,鮮奶250g,麥片200g,葡萄乾lOOg,人鍋用文火煮好,再加蜂蜜適量調味,早晚各食100g,去皺潤膚。

9、冬瓜木耳湯

冬瓜、絲瓜適量切塊,白菊花5g,黑木耳5g,共煮湯,經常服用可治面部色斑。

10、鍵脾消斑粥

生山藥30g,蓮米、赤小豆各15g,生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10g,大棗10枚,加水煎沸40分鐘後加入大米100g煮粥,早晚分服,連續1個月,可健脾去脂,且能消除臉部色斑。

美白養顏食療

正所謂“一白遮三丑”,皮膚白皙嬌嫩的女人,通常能獲得較多的疼惜,所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝,總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”!以下介紹的中醫妙方,具有美容養顏的功效,能夠針對你對“白”的不同需要,讓你慢慢地把氣色調整過來。

●針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥

養顏原理:紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣,綜合生效使面色紅潤。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。

●針對面容黑黯:栗子白菜煲

養顏原理:面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。

●針對皮膚粗糙:筍燒海參煲

養顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

做法:把海參切長條,與鮮筍或水發筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。

總結:養顏食療方,從裡到外補出來。好氣色,通過飲食調理做紅潤女人。銀耳枸杞羹有滋陰補腎、益氣和紅潤肌膚的作用。

 

 

標籤:【食療養生】【中醫食療養生】【銀耳】【養顏美容】


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