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多吃枸杞子輕鬆擁有亮睛睛

2016年12月21日 日常養生 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

食養導讀:離不開長期使用電腦的習慣。必定容易讓眼睛出現乾澀、流淚、紅腫的現象,說明我們的眼睛經常接受刺激,已經受到傷害。要養護我們的眼睛最好在飲食中加入一些營養眼睛的食物,這樣不但簡單方便,又能對眼睛有一定的呵護作用。

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方:

      1.枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。

3.枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯,中醫很早就有“枸杞養生”的說法,認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為,枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。

專家建議,任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。現在,也有很多關於枸杞子有毒的說法,其實,枸杞子是非常安全的食物,裡面不含任何毒素,可以長期食用。

枸杞子價廉物美,對保護眼睛有一定的作用,尤其是對於長期對著電腦的上班族來說,更應該經常食用。平時也可以拿來泡水或者燉湯,都能起到一定的名目作用。

標籤:【枸杞子】【眼睛】


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