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家常飲食豐胸菜 吃出健康女人味

2016年12月28日 日常養生 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

養生導讀:在我們一直關注中醫美容的同時,飲食豐胸也逐漸提上日程。那麼吃什麼豐胸最有效?同時又不會增加體重,這是很多豐胸人士最迫切想知道的,下面為大家推薦了幾道家常菜,讓你輕鬆豐胸不長胖,吃出健康女人味。

一、核桃松仁粟米羹

原料:核桃、松仁、粟米。

調料:冰糖、高湯、色拉油。

叮嚀:炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

核桃松仁粟米羹

做法:

1.核桃仁、松仁用油炸熟。

2.取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可。

溫馨提示:核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。

二、花生黑芝麻

原料:花生、黑芝麻 調料:煉乳、色拉油。

做法:

1.花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

2.用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。

花生黑芝麻

除了能否豐胸之外,花生作用可大啦,可以健腦地,還有豐富的維生素E哦。芝麻更是女性應該常吃的東東呢,可以強力抗衰呢,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

溫馨提示:花生最好不去外面的“紅衣”,因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入,這樣才能充分被身體吸收。

三、黃豆青豆燉雞翅

原料:黃豆、青豆、雞翅。

調料:鹽、味精、料酒、高湯。

叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

黃豆青豆燉雞翅

做法:

1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨,用沸水焯一下,待用。

2.將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味後,即成。

溫馨提示:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量高於豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。

四、木瓜煲紅棗蓮子

原料:木瓜、紅棗、蓮子。

調料:蜂蜜、冰糖。

叮嚀:木瓜外皮青綠,內瓤橙紅,味道甜美,適合所有愛美女性。製作這款甜品時,擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。

木瓜煲紅棗蓮子

做法:

1.紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。

2.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

溫馨提示:木瓜是我國民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用。

五、酒釀枸杞鵪鶉蛋

原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋 調料:冰糖、澱粉。

做法:

1.鵪鶉蛋煮熟、去皮,枸杞子用溫水泡脹,待用。

酒釀枸杞鵪鶉蛋

2.將酒釀放入砂鍋,加適量冰糖,下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開,勾芡後即成。

溫馨提示:鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。

六、山藥青筍炒雞肝

原料:山藥、青筍、雞肝。

調料:鹽、味精、高湯、澱粉。

叮嚀:不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶,以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

山藥青筍炒雞肝

做法:

1.山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。雞肝洗淨,切片待用。

2.全部原料分別用沸水焯一下。

3.鍋內放底油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。

溫馨提示:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。微信

標籤:【家常】【飲食】【豐胸】【吃出】【健康】


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