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美容養顏 食物選擇很重要

2017年01月10日 日常養生 暫無評論 閱讀 57 ℃ 次

養生導讀:其實美麗也是能夠吃出來都,那麼吃哪些食物能夠美容呢?下面就引見一些能夠美容養顏的食物。

1、蜂蜜

近代醫學研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。

胡蘿蔔

2、胡蘿蔔
 
現代醫學曾經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子分離之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

3、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅持肌膚彈性,抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都十分有益。

4、荔枝

現代醫學以為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研討證明,荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

荔枝

5、全麥麵包

除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質,它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。

6、魚

魚是低脂肪、高蛋白質的食品,它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質,假使缺乏,頭髮會暗淡無光,以至零落,皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

7、豆類

無論是什麼豆,都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。

豆類
8、苦瓜

現代醫學研討發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用,增加免疫細胞的活性,肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦,但餘味甜美,近年來慢慢風行餐桌。

9、木耳

木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

10、草莓

 

它含有豐厚的維生素C,有利於皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀,能安康頭髮和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。

 

草莓
 

11、番木瓜

 

它對膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經常患的一種疾病。

 

12、肝

沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球,以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每週吃一次為宜。

標籤:【美容養顏】【食物】【選擇】【重要】【養生】


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