找對消腫食物可以輕鬆享瘦 | 時光養生之道網

 

A-A+

找對消腫食物可以輕鬆享瘦

2017年01月16日 日常養生 暫無評論 閱讀 34 ℃ 次

養生導語:夏天浮躁,有些人會容易水腫,看起來就有些胖,找對消腫辦法就可以輕鬆享瘦啦!下面一起來看一下哪些食物可以有效幫助消腫吧。

1、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角甘有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。

2、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消除水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

土豆

土豆
 

3、土豆

土豆因營養豐富,又被稱為"長在土裡的蘋果",它含有豐富的無機鹽分,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分。

4、西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

5、香菇

香菇含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

香菇

香菇

6、鯉魚

以鯉魚作食補材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產後母乳分泌順暢,同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。

7、芹菜

芹菜能祛伏熱,清肝陽,利頭目,芹菜含利尿成分,能消除體內水鈉瀦留,利尿消腫。芹菜富含鉀,尤其可有效預防下半身浮腫的發生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜,或直接以新鮮芹菜搾汁,飲用後會發現排尿次數明顯增多,面部、四肢水腫快速消退。

8、蘋果醋

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

咖啡

咖啡
9、咖啡

咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。

10、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

11、桑葚

桑葚具有生津止渴、促進消化等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動,促進規律排便從而減少體內水分的瀦留。

黃瓜

黃瓜

 
12、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮甘有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

標籤:【消腫】【食物】【可以】【輕鬆】【享瘦】


相關資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄