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補血無需下「血本」 補血粥湯大推薦

2017年01月24日 日常養生 暫無評論 閱讀 56 ℃ 次

        養氣補血是我們常常要做的,對於女性來說就更應該注重補血了。很多人都認為補血是一件困難的事情,並且要藥費大量的金錢去購買保健品。其實,補血無需下這麼大的“血本”,多飲用一些補血湯以及補血粥就已經足夠。下面,小編為你推薦幾款補血湯以及補血粥。

        1、補血三紅湯

        “三紅湯”,即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,共同熬湯,連湯共食之,補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。

補血湯

        2、雙紅補血湯

        紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊後一起下鍋煮開,紅薯熟時再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

        3、銀耳紅棗湯

        銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

        4、木瓜銀耳湯

        銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開後下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。

銀耳湯

        5、黑糯米補血粥

        黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

        6、當歸紅棗排骨

        換季時節,皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗淨血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

補血粥

        7、養顏補血燕麥粥

        先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗乾淨,倒進電飯鍋裡,加適量水,開煮了!記得要看看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。

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標籤:【補血粥】【補血湯】


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