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26種食物可增加鹼性營養

2017年02月15日 日常養生 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

養生導讀:人不能抵抗時間的流逝,到25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現。人體內各種體液必須具有適宜的酸鹼度,酸鹼平衡這是維持正常生理活動的重要條件之一。一起看看哪些食物能增加鹼性營養吧!

1、魚肉。

能在魚肉中攝取大量蛋白質。

2、鯽魚。

鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

鯽魚

鯽魚
 
3、西蘭花。

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

4、冬瓜。

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。

5、洋蔥。

洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。

6、豆腐。

同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。

豆腐

豆腐
 
7、圓白菜。

圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

8、蘋果。

含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

9、胡蘿蔔。

富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。

10、牛奶。

含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

11、礦泉水。

可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

礦泉水

礦泉水
 
12、貝類。

含有維生素B12,有助於健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。

13、西紅柿。

防癌、給你好食慾。

14、菠菜。

菠菜中的葉酸對人體十分重要。

15、橙子。

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

橙子

橙子
16、麥芽。

能降低結腸和直腸癌的發病率,因為它易被吸收。

17、金槍魚。

金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚乾燥。

18、草莓。

草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。

19、大豆。

大豆是植物中雌激素含量較高食物之一。

大豆

大豆
 
20、酸奶。

21、香菜。

香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。

22、巧克力。

巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。

23、馬鈴薯。

護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。

24、蘑菇。

營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

蘑菇

蘑菇
 
25、雞蛋。

增強記憶力,美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

26、核桃。

健腦,一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。

組織細胞在代謝過程中不斷產生酸性和鹼性物質;還有一定數量的酸性和鹼性物質隨食特刊入體內。機體可通過一系列的調節作用,最後將多餘的酸性或鹼性物質排出體外,達到酸鹼平衡。

標籤:【鹼性食物有哪些】


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