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分享自然豐胸的最快方法

2017年02月25日 日常養生 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

        養生導讀:一對平坦的胸部讓女人獨自歎息,一對傲然挺立的胸部讓女人自信百倍,MM們還在為自己扁平的胸部苦惱嗎?下面就推薦幾個科學豐胸最好最快的方法,豐胸秘籍幫你打造妖嬈女人。

按摩方法

其實很多MM胸部並不是很小,只是藏著的胸部肉肉變成了副乳,女人們想要把副乳重新轉變回來,每天洗澡後塗擦緊實胸部的產品,由下往上,由外往內進行按摩,一個月後,胸型自然就矯正了,這樣的手法有利於防止胸部外擴,利於胸部血液循環。

飲食在生理期前後補充飽含豐富的蛋白質和膠原蛋白的食物,例如魚類、豬腳等等,還可以多食具有豐胸效果的木瓜,可用木瓜做成豐富的佳餚,它的做法是:把木瓜去籽,切塊,放入椰子汁當中,倒入牛奶,侵泡10分鐘左右吃食,口感非常好。

豐胸飲食很重要

選好內衣每天和胸部緊緊相隨的內衣一定要選擇好,MM們選擇內衣的時候應挑選集中效果好的、棉質的、鋼圈的、提升胸部的、寬肩帶的內衣最佳,這樣可以幫你豐胸的同時,保證你的胸部狀態良好不變形。首先你必須確定你的胸罩是合適自己尺寸的,下圍和罩杯都不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小會妨礙胸部的發育,合適尺寸的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步,mm們一定要注意哦。

利用空閒時間上班耗費了我們大部分的時間,在閒暇時間我們也可以通過一些方法來進行豐胸,我們可以踮起腳尖,彎曲手肘,同時向後面擺動,挺胸收腹,均勻呼吸5次之後慢慢放下腳尖,重複幾次,很快就能增大你的胸圍。

運動方法

一、雙手合十,首先我們抬頭挺胸收腹,雙手合十放在胸前,手肘要撐開,形成一條直線,兩個手心相互擠壓,感覺到胸部在用力,而不是肩膀用力,一直維持10秒鐘左右,保持均勻的呼吸。

二、雙手伸直雙腳自然打開,與肩同寬,伸直挺直背脊,將兩個手伸開,平行於肩膀,手掌朝外豎直,兩邊手臂像前方畫圈20次,再向後畫圈20次,做完之後,放鬆一下手臂,舒緩肌肉。

三、雙手扶牆先距離牆面一個手的距離,再退後一步,身體前傾,雙手扶住牆,左手手指對準右手手指,手肘朝外,做伏地挺身運動,一次15次左右,做完可休息片刻再繼續做,強度慢慢加大。

運動豐胸

四、舉啞鈴,平躺在床上,將膝蓋彎曲,腳掌踩在床板上,雙手拿住啞鈴並朝天伸直,保持均勻的呼吸。將手臂彎曲,放置胸前,重複多次。將手臂打開,像外伸直,重複收回、伸直的過程。水瓶豐胸找兩個空的水瓶,用來代替啞鈴。兩手分別握住水瓶,同時向上舉高,或者兩個手一上一下,最主要是要注意呼吸的節奏哦!

五、俯臥撐豐胸首先坐在地墊上,雙腳分開,成“一”字,將身體慢慢靠近右腳,使之貼在右腳上,兩手握住右腳掌,頭朝上方,走邊稍微彎曲,身體隨之向上運動,換邊繼續開始。

六、游泳,游泳的時候最好選擇蝶泳,這種姿勢能讓胸部肌肉得到很好的鍛煉。

        食物方法

        1、木瓜+紅棗+蓮子

        說到豐胸的食品相信很多人首先會想到的便是木瓜,它是我國民間首選的豐胸食品,而它之所以具有豐胸的功效主要是由於在木瓜中含有大量的維生素A。如果女性體內缺乏維生素a的話,就會妨礙雌激素合成,從而影響到乳房的豐滿。

而紅棗則具有調節內分泌的功效,將內分泌調順了,想不豐胸都難。再加上紅棗是補血養顏的傳統食品,搭配上蓮子更具調經益氣、滋補身體作用,木瓜、紅棗、蓮子的搭配,不愧時豐胸的最快方法。

木瓜豐胸

2、黃豆+青豆+雞翅黃豆、青豆和黑豆等豆類食品同樣具有豐胸的功效,在這些豆製品中富含蛋白質、卵磷脂等營養物質,具有效提高體內雌激素水平的作用,以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白,與豆類食物搭配在一塊食用,對豐胸十分有益使乳房增大並且富有彈性。

        3、山藥+萵筍+雞肝山藥具有健脾益腎、補精益氣的作用,而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營養物質,有利於雌激素的合成,通過雌激素的合成才能夠達到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統的豐胸蔬菜,將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調養氣血之外,還可以促進乳房部位的營養供應。

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