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體質和水果的性質要匹配

2017年03月22日 日常養生 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次

在吃東西的時候,我們通常是不管它的什麼涼性熱性的,更不會注意體質和水果的性質要匹配的問題。其實生活中我們吃水果的時候並不會吃過多,所以水果的性質對身體的影響並不大。但是從養生的角度來說,這是不利身體的。下面就來看看各類體質適合什麼樣的水果。


體質

一、寒涼體質適合吃溫熱水果:棗、栗、桃、杏、龍眼、菠蘿、荔枝、龍眼、芒果、榴蓮、楊梅等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。通常體質體質寒涼的人較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良

二、熱性體質適合吃寒涼水果:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜、山竹、青瓜等。體質虛寒的人對這類水果應慎用。熱性體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。

三、平和水果適合各種體質:水蜜桃、葡萄、蘋果、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂等。這種水果適宜於各種各樣的人,多吃點倒也沒有什麼關係了。

中醫會把食物按性味分為寒涼、溫熱、平和三類,水果也一樣。對於體質偏熱的人,可以多吃寒涼水果,盡量少吃溫熱型水果;體質寒涼的人則可以多吃性味溫熱的水果,少吃寒涼水果。否則會讓身體太熱或太寒涼,引起上火或虛寒咳嗽等不適。

在選擇水果的時候,我們要知道自己的體質是屬於寒涼還是熱性體質或是平和質,再配合水果的相應性質進行選擇,這種根據體質和水果的性質的匹配來選擇就能達到保養身體的功效了。

標籤:【體質,水果】


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