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七個喝蜂蜜水最佳時間

2017年05月29日 日常養生 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

養生導讀:秋季養生佳品首推蜂蜜。蜂蜜水對我們身體好處多多,但蜂蜜水什麼時候喝好,你知道麼?早晨一杯蜂蜜水清腸排毒,午後一杯蜂蜜水補充能量……為你揭秘喝蜂蜜水的七個最佳時間,一定要選對時間喝蜂蜜哦!

秋季吃點蜂蜜讓你更滋潤

補水潤肺,首推蜂蜜。據《本草綱目》記載,蜂蜜有五功:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。

蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物,它所含的營養成分特別豐富,主要成份是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%,此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益壽。

現代醫學也證明,蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等,均有療效。在秋天經常服用蜂蜜,不僅有利於這些疾病的康復,而且還可以防止秋燥對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。從而使人健康長壽。

蜂蜜水功效多,那麼蜂蜜水什麼時候喝好呢?下面為您揭秘喝蜂蜜水的七個最佳時間。

蜂蜜水什麼時候喝好?

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

蜂蜜水什麼時候喝好

2、午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

4、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。

餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。

5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

蜂蜜水什麼時候喝好

6、應酬後一杯蜂蜜水解酒

工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合裡,飲酒已成為一種習俗,一種溝通感情的方式,或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際,最難免的就是喝酒。攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

酒前和酒後喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包,酒後飲蜂蜜水。

7、熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞

皮膚在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次,人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。熬夜也會引發記憶力下降,免疫力下降等後果。

蜂蜜水最佳搭配

單單只喝蜂蜜水,未免有些太過單調,不妨在蜂蜜水中加上一些其他的東西搭配食用,這樣不僅味道更好,效果也比只喝蜂蜜水要多一些,下面就來看看,蜂蜜水和哪些物品搭配起來,效果和作用最好吧。不知道的人,趕緊來看一些吧。

1、生薑蜂蜜水

生薑不僅具有保護胃黏膜細胞及解毒的作用,還能促進消化液的分泌,而蜂蜜水營養易吸收,因此,生薑與蜂蜜水搭配,泡出的生薑蜂蜜水,具有促進消化,並祛斑養顏的作用,但是,便秘者、肝火旺者宜慎用,而且夜間也最好不要食用。

2、紅棗蜂蜜水

紅棗和蜂蜜水的搭配,可謂養顏聖品。紅棗可以益氣健脾,並促進氣血生化循環,而蜂蜜含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。並可以將體內的脂肪轉化為能量釋放出來,因此,紅棗蜂蜜水不僅可以養顏抗衰老,還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。

蜂蜜水什麼時候喝好

3、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水,不用說相信大家都很熟悉了吧,特別是在炎熱的夏季,一杯清涼的檸檬蜂蜜水,是再好不過的解暑聖品了。但是,檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎。答案當然不是,檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結石等一系列神奇的功效。

4、牛奶蜂蜜水

蜂蜜含有較高的熱能,可直接被人體吸收,而牛奶儘管營養價值較高,但熱能低,單飲不足以維持人體正常的生命活動。用牛奶加蜂蜜做早餐,人體不僅能夠吸收足夠的熱能,所補充的健康物質也更全面,讓你整個上午都精神充足。

5、番茄蜂蜜水

將番茄搾成汁,添加一勺蜂蜜調勻,酸酸甜甜非常可口,可以調節腸胃功能,增強食慾、幫助消化,有效預防動脈硬化,增強造血功能,促進膽固醇代謝,平衡體內酸鹼。

不宜喝蜂蜜水的人群

1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

蜂蜜中會含有肉毒桿菌,可引起嬰幼兒中毒症狀,小於6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8~36小時,症狀常包括便秘、疲倦、食慾減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小,但醫生還是建議:在孩子滿1歲以前,不要給他吃蜂蜜及其製品。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道後無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

蜂蜜水什麼時候喝好

3、肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟的負擔,但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜,因為會加重肝臟的纖維化。

另外一個小提示:蜂蜜忌熱服用,會損失維生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的營養價值,使用涼白開水60度左右食蜜為佳。

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