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解讀 常吃蘋果對於女性健康的好處

2017年06月11日 日常養生 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

養生之道網導讀:解讀 常吃蘋果對於女性健康的好處,蘋果是我們常吃的水果中一種,也是我們常吃的一種水果,而且有很高的營養價值,吃蘋果的營養價值是比較高的,對於女性而言更是應該多吃的。

理由1:蘋果能中和人體酸性物質

70%的疾病發生在酸性體質的女性身上,而蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。

養生之道網導讀:解讀 常吃蘋果對於女性健康的好處,蘋果是我們常吃的水果中一種,也是我們常吃的一種水果,而且有很高的營養價值,吃蘋果的營養價值是比較高的,對於女性而言更是應該多吃的。

理由2:天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

蘋果對健康有利,更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃,因為與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧

化活性也較強,並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗淨、削皮。

理由3:多吃蘋果能預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。

養生之道網導讀:解讀 常吃蘋果對於女性健康的好處,蘋果是我們常吃的水果中一種,也是我們常吃的一種水果,而且有很高的營養價值,吃蘋果的營養價值是比較高的,對於女性而言更是應該多吃的。

理由4:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查,最終發現有668例女性發生癌症。經統計學分析後發現,與正常體重的女性相比,超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%;女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。

養生之道網小編提醒:研究提示,超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實有,可以常吃蘋果。

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