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豬肉與6種蔬菜巧搭配滋陰潤燥

2017年06月16日 日常養生 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

  夏季溫度濕度變化大,易煩躁。普遍特徵為身體無明顯痛,但就是感覺心煩氣躁。其原因在於溫度濕度不穩定、人體難以調適,導致內分泌及交感神經功能失調。適當選用一些中藥調補,可減緩煩躁。

合歡鉤籐飲解郁

取鉤籐、合歡皮各10克及決明子20克,加700毫升水,以大火煮開後轉小火煮30分鐘即可,有助降火清熱、解郁除煩,茶飲建議於當天喝完,並在晚上9點前飲用完畢,以免因夜尿影響睡眠。

龍骨牡蠣茶除煩

龍骨、牡蠣可強腎益精,並具鎮定安神、除煩的功效,各取50克加700毫升水,以大火煮開後,再轉小火煮30分鐘後飲用,同樣於當天晚上9點前喝完,避免夜尿問題。

百合金針湯定心

百合、金針有助安神寧心、除郁緩躁,豬肉則可滋陰潤燥補腎,可搭配煮成湯品。將750毫升水煮開後,加入百合30克,豬肉絲及干金針各50克,煮熟後食用,每天喝1碗。

除了以中藥茶飲、湯方緩解外,一些蔬果如包心菜、獼猴桃、南瓜等也有助於安神定心,同時適當運動並避免油炸、高糖分甜品等食物。

標籤:【滋陰】【潤燥】【搭配】【巧】【6種】


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