白菜的營養價值 吃白菜原來也得分清狀況
大白菜也開始進入人們的菜籃子。雖然人們不像從前那樣儲存大白菜，但是，大白菜仍是最受歡迎的菜品之一。大白菜在中醫上講，能理氣就能宣肺，從而利氣，進而氣化。 酒是濕物，能夠逆胃，而通過大白菜的氣化，能將酒的濕氣氣化掉，所能，大白菜能起到解酒的功效。專家運如是說。
這四種情況就是，腐爛的大白菜、剩得時間過長的、沒醃透而半生半熟的、反覆加熱的大白菜。 因為，在這四種情況下，大白菜會含有亞硝酸鹽，它會與身體中的血紅蛋白結合，形成高鐵（鐵食品）血紅蛋白，導致體內缺氧，出現中毒症狀，從而出現呼吸困難、麻痺。
因此，建議大白菜應現炒現吃。 據石家莊市第三醫院主管營養師翟槿介紹，大白菜在我們北方雖然是一種極為普通的蔬菜（蔬菜食品），但它所含的營養可是不少。每100克大白菜中就含有0.2克脂肪、1.1克蛋白質（蛋白質食品）、2.1克碳水化合物、61毫克鈣（鈣食品）、0.5毫克鐵、0.4-0.6克纖維素（纖維素食品）。
此外還含有豐富的維生素（維生素食品）、礦物質和微量元素（微量元素食品）。其中維生素C的含量非常高，每100克大白菜中維生素C的含量竟高達20-60毫克。 大白菜吃法可謂是多種多樣，可以葷吃、可以素食（素食食品）、可以熟吃、可以生食、可以和肉類混搭、也可以同魚蝦同食，基本上沒什麼禁忌，這也許就是它“百菜不如白菜”美稱的由來吧！
解酒通便 有助消化（消化食品） “大白菜在中醫上講，能理氣就能宣肺，從而利氣，進而氣化。 酒是濕物，能夠逆胃，而通過大白菜的氣化，能將酒的濕氣氣化掉，所能，大白菜能起到解酒的功效。”專家運如是說。
“將大白菜放入滾水中蘸一下，撈出食用，就能起到解酒的效果。”專家接著說。 而為何大白菜還能通便，有助消化呢？翟槿解釋說，這與它富含豐富的纖維素有關，纖維素能促進腸道蠕動，從而達到助消化，防止大便乾燥的作用。 也正是因為這樣，翟槿特別提醒腹瀉病人，最好不要吃大白菜，以免加重腹瀉症狀。
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