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吃辣椒抗癌or致癌

2017年06月20日 日常養生 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀:秋季食慾大增,食物的誘惑更是無法抵擋。辣椒是我們現在流行的味道:辣子雞、麻辣燙等。都離不開辣椒,那麼大家知道吃辣椒會致癌嗎?又有人說會抗癌,哪個是真?

吃辣椒的養生之道 抗癌or致癌

正方:辣椒能抗癌

有細胞實驗表明胃癌細胞比正常細胞更容易被辣椒素誘導凋亡,且辣椒素還能引起人結腸癌細胞的凋亡。另外我們總是被叮囑少吃辛辣的東西,特別是胃腸功能不好的時候更要忌辣,但有研究顯示辣椒素能夠保護胃粘膜,並可通過抑制胃酸分泌、增加胃粘膜血流量治療胃潰瘍。

反方:辣椒會致癌

1994年《美國流行病學雜誌》報道了墨西哥的一組研究人員與1989-1990年間在墨西哥城所做的“病例-調查”研究,統計結果表明吃紅辣椒的人比不吃辣椒的人患胃癌的風險高。2006年賓夕法尼亞州立大學的努拉尹·艾林(Nuray Erin)等人確認了辣椒素導致乳腺癌細胞一些基因的表達量下降,而這些基因全部與細胞的生長、增殖和癌症的進展有關,因此,他們認為辣椒素通過減少與鼠乳腺癌細胞凋亡有關基因的表達,增強乳腺癌細胞的擴散。

結論:致癌還是抗癌?尚無定論

辣椒到底能夠抗癌還是會導致癌症,這個問題在科學界一直存在爭論,研究者們不僅一直沒能對辣椒素與癌症的關係得出明確的結論,甚至對同一種癌症的作用,也存有爭議。對於辣椒素到底是能夠致癌還是治癌,抑或輔致癌,科學界還沒有統一的結論,而且這些細胞或動物實驗的結果還不能直接等同於臨床實驗,我們並不能據此斷定平時吃辣椒會導致癌症或治療癌症。所以,沒必要因為這些研究就拒絕或是多吃辣椒。

最佳方案:提高身體免疫力 抵抗癌症

其實辣椒是否致癌並不重要,我們身邊已經有了太多的致癌物質,也不缺辣椒這一個。而關鍵的就是,我們該如何應對。提高自身免疫力,定期體檢,有智慧的生活,就可以輕鬆遠離癌症,如此一來,再多的致癌風險我們也不害怕。

怎麼吃辣椒更健康,教你吃辣椒招數

1、辣椒最好做熟了再吃。

辣椒有干辣椒、鮮辣椒、醃辣椒等種類,沈雁英建議,還是吃鮮辣椒更好,因為其中的營養素更為豐富。另外,辣椒最好做熟了吃。因為生辣椒中含有大量辣椒素,可能對口腔和胃腸道黏膜產生刺激。加熱後,對胃腸的刺激就會減少。

2、搭配解辣下火的食品。

辣雖過癮,吃多了也讓人有點承受不了。瀋陽師範大學工程技術學院副院長、食品科學專家李潤國教授教大家解辣的方法:多吃甜和酸的食物。甜能遮蓋並干擾辣味,酸可以中和鹼性的辣椒素。覺得太辣了,蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜,要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來搭配,如鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、絲瓜、黃瓜等,也可以煮點清涼的綠豆粥、荷葉粥來敗敗火。

3、吃辣椒加點酸。

從口味上來說,辣椒還有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱,更容易上火,要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用,減少上火幾率,可以適當多吃點。

4、吃辣還要看體質。

對於辣椒,由於個人體質不同,能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人,以及陰虛火旺,經常便秘、長痤瘡的人要慎吃。另外,辣椒有祛濕的作用,北方人在春秋乾燥的時候也要少吃。

吃辣椒抗癌 揭秘6大食物新功效

1.豬排

豬排中硒的含量是牛肉的五倍,雞肉的兩倍。硒具有降低前列腺癌風險的作用。

普渡大學研究人員發現,每天吃240克豬排可以幫助減肥者保持肌肉。

2.捲心萵苣

傳統觀念認為,用捲心萵苣做色拉,會破壞食物的營養成分。

而事實上,捲心萵苣中所含的α-胡蘿蔔素(極有效的防病抗氧化劑)比其它萵苣和菠菜多得多。

3.蘑菇

荷蘭最新研究發現,蘑菇經過人體消化後產生的代謝物可以促進免疫系統發揮效用,防止腫瘤生長。

4.食醋

瑞典科學家發現,食用醋富含抗氧化劑,每天進食高熱量食物時,吃上兩勺食用醋,可以使血糖降低23.醋還能幫助人們更快產生飽感。

5.紅辣椒片

荷蘭一項新研究顯示,飯前半小時食用1克紅辣椒片(大約半茶匙),可以減少熱量攝入16.另外,新研究表明,紅辣椒中的活性因子辣椒素還有助於殺死癌細胞。

6.全脂奶酪

全脂奶酪是乾酪素蛋白(人體肌肉生長的關鍵營養物)的優質來源。

總結:經過正方和反方專家的驗證,無法驗證尚無定論。小編的意見是不管是抗癌還是致癌,都要少吃辣椒。

 

 

標籤:【健康飲食】【養生之道】【辣椒抗癌】


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