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過早給兒童吃蝦會致早熟等4則

2017年07月09日 日常養生 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀:三高已經成為現在疾病首要的前提,那麼血脂高了能吃雞蛋嗎?澱粉類食物會導致肥胖嗎?過早給寶寶吃蝦,會致性早熟嗎?

過早兒童吃蝦會致早熟等4則

血脂高了能吃雞蛋嗎

普通的健康人群是可以在吃肉和豆製品不超標的前提下每天吃一個雞蛋,這樣對身體不會有明顯的負面影響。因為雞蛋中還有豐富的卵磷脂,卵磷脂是可以幫助膽固醇酯化的,可以使沉澱的膽固醇乳化懸浮於血液中而加快代謝。只是高血脂和高血壓的朋友因為機體的膽固醇代謝功能出現障礙,尤其是總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇超標的朋友,如果不注意控制膽固醇的攝入量的話,則會對身體造成明顯的負面影響。

高血脂和高血壓一般會同時出現,所以對於膽固醇的控制是需要日常化的,一般情況下每天從膳食中攝入的膽固醇總量在200毫克左右比較恰當,這就要求患者在飲食中可以吃蛋白,但是不宜吃蛋黃。根據血脂的具體情況也可以做出適當調整,比如每週吃兩個到三個蛋黃。其它的富含膽固醇的食物一定要嚴格控制,比如:個別膽固醇高的海鮮(烏賊、帶魚、蝦籽、魚籽等等)和動物內臟。

養生之道網導讀:三高已經成為現在疾病首要的前提,那麼血脂高了能吃雞蛋嗎?澱粉類食物會導致肥胖嗎?過早給寶寶吃蝦,會致性早熟嗎?

澱粉類食物會導致肥胖嗎

其實,之所以會肥胖,是因為我們常常在不知不覺之間吃下了超出每日所需熱量的食物,再加上缺乏鍛煉,身體就會將多餘的能量轉化為脂肪進行囤積,長久了自然而然就變得肥胖起來。因此,發胖的根本原因不是因為攝入了澱粉類食物,而是吃進了太多高熱量的食物。

實際上,薯類作為澱粉類食物,含有的碳水化合物很多,但如果將薯類當成主食,就能夠達到非常良好的減肥效果。這是因為吃薯類很容易飽,如果用兩個蒸土豆來替代一碗米飯,紅薯和芋頭也是如此。如果進食粗糧、豆類薯類,就不會吃得太多。因為它們纖維比較多,在胃裡存留的時間比較長,消化比較慢,就不容易覺得餓,這樣就能減少不必要的進食,進而減少熱量的攝入,達到減肥的目的。

過早給寶寶吃蝦,會致性早熟嗎

寶寶的補鈣菜單中,蝦是必不可少的。但曾有傳言,過早吃蝦會導致孩子性早熟,引發媽媽們的擔憂。對此,無論是小龍蝦還是基圍蝦,只要不是用激素養殖的,一般不會導致孩子性早熟。

養生之道網導讀:三高已經成為現在疾病首要的前提,那麼血脂高了能吃雞蛋嗎?澱粉類食物會導致肥胖嗎?過早給寶寶吃蝦,會致性早熟嗎?

蝦的營養豐富,孩子半歲後即可適量作為輔食給孩子食用,添加量可由少至多,讓孩子的腸胃有個適應過程,食用的方式以軟爛為主,可把蝦煮熟剝好後製成蝦泥,拌在粥、米粉或饅頭小塊中,便於寶寶消化吸收

睡前喝點小米粥有助睡眠

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。營養學家發現,喝小米粥有助於緩解失眠。

實驗表明,色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種催人欲睡的“血清素”,而小米中蛋白質內色氨酸含量高。《本草綱目》也有記載,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”。如果熬小米粥的時候添加一點大棗、紅豆、紅薯、蓮子等,還能增加美味,均衡營養。

總結:不管食物的它的本身營養價值有多高,都要適量而行。

 

標籤:【兒童性早熟】【西紅柿炒雞蛋的做法】【什麼是性早熟】【蝦的做法】


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