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木瓜的九種吃法最豐胸養顏

2017年07月18日 日常養生 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

養生導讀:提到木瓜,不少人想到它的豐胸養顏的功效,想要木瓜發揮其功效,就要講究吃法。木瓜怎麼吃最營養呢?木瓜的吃法有很多,生吃、熟吃都可以,下面為您介紹木瓜的九種吃法,讓營養最大化。

木瓜的吃法

吃法一:木瓜牛奶

原料:熟木瓜600克,新鮮牛奶7500克,蓮子肉25克,紅棗2枚,冰糖適量。

做法:

1、選新鮮熟木瓜,去皮,去核,切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨,蓮子去心,保留紅棕色蓮子衣,紅棗去核,備用。

2、將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內,加入新鮮牛奶和適量冰糖,隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。

功效:有補益氣血,通經活絡,健胸豐乳之功。

吃法二:蓮子百合木瓜湯

原料:蓮子50克,百合30克,木瓜、牛奶適量,冰糖少許。

做法:蓮子泡發,銀耳泡發撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸,再用文火煮半小時,放入牛奶和木瓜,最後放入百合、冰糖。

功效:木瓜素有“百益果王”的美稱,蓮子安心養神,百合的營養價值也很高,將以上原料混合製成甜品,豐富味美,百吃不厭!

木瓜的吃法

吃法三:木瓜蜂蜜糖水

原料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法:

1、用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。

2、煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。

功效:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟,而對十二指腸潰瘍,咳嗽、吐瀉亦具食療作用。 

吃法四:木瓜牛肉片

原料:木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。

做法:

1、牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時,加少許芡粉抓拌一下。木瓜去子切塊。起油鍋,放下牛肉片爆炒,待一變色即刻起鍋。

2、利用鍋里餘油炒木瓜,略軟即可盛起鋪在盤中,再將牛肉片鋪在木瓜上,趁熱上桌。

功效:想借用木瓜的豐胸效果,其實不只老廣的木瓜煲湯,像這道木瓜牛肉片,用木瓜炒牛肉片,清新又可口,木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。

吃法五:紅棗木瓜銀耳湯

原料:木瓜半顆、紅棗數枚、銀耳兩顆。

做法:

1、銀耳提前一晚泡發,洗淨去蒂,撕成小份。紅棗泡十幾分鐘。木瓜去皮從中間切開。去掉內瓤,用清水沖洗乾淨後切塊。

2、將木瓜、紅棗、銀耳一起倒入鍋中,加適量的水。大火將材料煮開,之後轉小火,煮半小時出鍋。

功效:具有很好補氣養血的功效,女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。

木瓜的吃法

吃法六:木瓜炒淮山

原料:木瓜200克、淮山300克、椒件15克、蔥段15克、蒜頭(去衣拍碎)15克,鹽、糖、生抽、花生油各適量。

做法:

1、木瓜去皮去瓤,洗淨切件備用;淮山洗淨,用開水燙1分鐘,然後去皮洗淨,切片後用清水煮至熟透,泡在冷水中備用。

2、開鍋下油,爆香拍蒜和椒件,下木瓜翻炒片刻,然後加入淮山和蔥段以及少許生抽繼續翻炒,調味後炒勻即成。

功效:木瓜含有豐富的維生素C和木瓜蛋白酶等物質,有軟化肉類、促進消化的食效。淮山含有豐富的澱粉和消化醇素等營養物質,能促進腸胃對營養的吸收。 

吃法七:木瓜西米羹

原料:西米20克、木瓜100克。牛奶100ml、冰糖10顆。

做法:

1、西米用清水浸泡20分鐘,撈出瀝水,木瓜去皮,去籽,去瓤,切小塊。木瓜和牛奶放入鍋內,小火慢慢煮開。

2、加入150ml清水,和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米變得透明即可。熬煮過程中注意攪拌,避免西米粘鍋。

功效:牛奶中蛋白質是構成乳房細胞的重要元素。西米能促消化,西米顆顆晶瑩剔透,入口爽滑,能使皮膚恢復天然潤澤。木瓜口味清甜,奶香濃郁富含多種營養元素,豐富的木瓜酶有利於乳腺發育,木瓜酵素中維生素A等養分能促進女性的激素分泌。木瓜顏色鮮亮。

吃法八:木瓜牛奶椰子汁

原料:木瓜1/2個,鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯。

做法:木瓜去皮對剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機攪拌約30秒,即可倒出飲用。

功效:含有豐富的維生素C,胡蘿蔔素,能有效恢復疲勞,對消化不良者也頗有助益。

木瓜的吃法

吃法九:木瓜鯽魚湯

原料:鯽魚,木瓜,姜,鹽,小蔥。

做法:

1、將鯽魚去鱗,去除內臟,清洗乾淨後,用廚房紙巾吸去水分。將木瓜去籽去皮,改刀切成大塊,姜去皮切片。煎鍋中放入油,待油7成熱時,將鯽魚放入,正反面煎至微黃。

2、另起一鍋,鍋中放入開水,放入煎好的魚,放入一棵挽結的小蔥,再次大火燒開。

3、湯的顏色變成乳白色時,放入薑片和木瓜,轉中小火,蓋上蓋子煲40分鐘,加鹽調味即可,喝時切小蔥花,放碗裡面點綴一下。

功效:此菜湯氣味清甜、香潤,具清心潤肺、健脾益胃的功效,為秋燥季節的清潤湯品,同時亦適用常見疾病的愈後滋補。

標籤:【木瓜的吃法 木瓜】


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