木瓜怎麼吃才最有營養 | 時光養生之道網


 

A-A+

木瓜怎麼吃才最有營養

2017年07月19日 日常養生 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

養生導讀:木瓜,可食用,也可藥用,用途廣泛。木瓜深受女孩的喜愛,對減肥很有幫助,營養豐富,其內含有木瓜酶促進乳腺激素分泌,但不等於可以豐胸。木瓜色香味俱佳,有“嶺南果王”之稱,無論作水果之用還是煲湯,都是清心潤肺佳品。

木瓜性平味甘,清心潤肺、健胃益脾,用做婦女催乳的湯品時採用未成熟的木瓜,用做潤肺健胃的湯品則採用成熟的木瓜。水煮或浸漬糖液中供食用,入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。

木瓜的作用功效:

1、促進乳腺發育

木瓜含有豐富的木瓜酶,可以促進乳腺發育;凝乳酶能刺激女性荷爾蒙分泌,刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐滿的效果。

木瓜怎麼吃才最有營養

2、延緩衰老

木瓜含大量豐富的胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質,可以促進人體新陳代謝,美容養顏,延緩衰老。

3、增強免疫

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抵抗能力。

木瓜怎麼吃才最有營養

        飲品中的木瓜燉雪耳、木瓜牛奶,因為含有大量的維生素A、C及纖維質,所以是潤膚、美顏、通便美容聖品。民間有一秘方,就是將木瓜、豬腳一同熬湯,效果相當好!如果不喜吃豬腳,也可以用草魚代替,先將魚尾煎香,再與青木瓜一起熬湯,效果也一樣。另外,還可以刺激乳腺分泌乳汁,增加母親授乳的份量;此外“青木瓜排骨煲湯”、“木瓜燉雪蛤”也是廣為人知的催乳和豐胸的妙方。

木瓜怎麼吃才最有營養

1、木瓜牛奶西米露

【原料】木瓜150克,西米少量,牛奶200毫升(約1大杯),碎冰塊適量,糖1小勺(可加可不加)。

【做法】木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入鮮奶、糖,用中速攪拌幾分鐘即可。

由新鮮木瓜、鮮奶製成,新鮮香濃。

2、清燉冰糖木瓜

【原料】木瓜,冰糖,水。

【做法】將木瓜去皮、去籽、切塊,把所有材料一起放入鍋內燉20分鐘即可。

木瓜怎麼吃才最有營養

3、銀耳燉木瓜

【原料】銀耳25克,木瓜1個,冰糖適量。

【做法】把銀耳用清水泡2個小時,木瓜去皮,去籽、切塊,連同銀耳一起放入燉鍋內,加適量冰糖和水,燉1小時後材料入味即可。

        木瓜營養豐富,喜愛木瓜的女性朋友可以多吃哦。

標籤:【木瓜】【木瓜怎麼吃】【木瓜的功效與作用】


相關資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利
APP用戶建議使用瀏覽器訪問並收藏
時光養生之道網 - ys.TimeTW.com Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄