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春食菠菜好處多多

2017年07月21日 日常養生 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

菠菜,原產伊朗,我國各地普遍栽培,是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。
由於菠菜營養極為豐富,它是特別適用於兒童和病人的飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。貧血、胃腸失調、呼吸道和肺部疾病患者,可服用菠菜水浸劑(將100克菠菜放入碗中,加水200毫升,隔水煮10分鐘,早晚分服),有一定療效。此外,高血壓和糖尿病患者多食菠菜,其好處更多。
最近,美國農業部下屬的一個研究小組作了一項名為"氧基吸收能力"的試驗,證實了菠菜等蔬菜和水果對保持人體健康,延緩衰老有不可估量的作用。他們在試驗中發現,女性吃了30克左右的新鮮生菠菜,比吃1250毫克的維生素C還要好,比喝三杯紅葡萄酒(270克)要強。
專家還利用老鼠進行了對比試驗,讓老鼠從6個月起每天吃菠菜或維生素E,發現這可以防止普通老鼠隨著年齡增長而出現的記憶力衰退。因而,菠菜還是"大腦食品",可用來防止記憶力衰退。研究人員最後結論,菠菜和葡萄乾、藍色漿果、黑刺莓、羽衣甘藍、草莓一樣,富含抗氧化劑,僅次於李子干。這種抗氧化劑,對保持人體健康異常重要。因為人們身邊環境不並平靜,有多種射線和化學物質,使人體產生帶電荷的自由基,這些自由基能殺死細胞,最終導致人的心臟等重要器官病變,記憶力減退。而菠菜中含有大量抗氧化劑,它能吸收有害的自由基,從而使人保持健康。

 

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