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金牌美白搭檔 薏米配黃瓜

2017年07月22日 日常養生 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季高溫烈日炎炎,很多人曬後不僅曬黑,臉上還會發紅髮腫,防曬就高調的出現在我們生活中,想美容養顏更想防曬美白,怎樣才能防曬美白呢?下面就有幾個養生食譜。

金牌美白搭檔 薏米配黃瓜

久曬易出現日光性皮炎

夏季若是暴曬,很容易出現日光性皮炎。曬後局部出現發紅、發腫、癢,脫皮,抓完後起小水泡等狀況時,需要到醫院去治療。

很多女性除關心紫外線過敏、皮炎等症狀的發生,還對黃褐斑等肌膚問題尤為關注。皮膚曬後會出現色素沉著,斑就隨之而來,長時間日曬,黃褐斑也會加重。

盡量不要久站在日光下曬,出門時,墨鏡、帽子、遮陽傘都可以起到保護作用。

遠離光敏感吃“香”別出門

從飲食上說,有些食材屬於光敏感型,進入體內後,極易吸收紫外線,會促使皮膚類黑色素細胞的增長,從而導致皮膚產生黃褐斑或色素沉著。

雖然這些食材具有光敏感性,會促使色斑形成,但並不表明,人們在夏天不能吃這些食物。食物都有消化吸收的過程,只要吃完後不馬上到外面曬,就沒問題。

吃薏米粥防色素生成

很多人都知道維C和維E能美白防曬,夏季就開始服用這類藥物,人們常說“藥補不如食補”,其實不必服藥,多吃一些富含維C、維E的果蔬比藥更好。

對此提倡食療養生,想防止色素沉著可吃薏米茯苓粥,薏米50克、茯苓15克、紅棗五六個一起煮粥,不僅可以健脾利濕,還可以美白皮膚。

“三瓜汁”敷臉補救曬後傷

很多人喜歡用面膜美白,其實,中藥就可讓我們輕鬆美白。白芷是散風、去寒、之痛的中藥。有局部活血化淤的作用,促使局部代謝和血液循環。

曬後臉上發紅,發腫,有條件的家庭可將黃瓜、絲瓜、苦瓜“三瓜汁”搾汁後敷臉,可當做是曬傷後的補救措施。黃瓜、苦瓜性寒,主要有清熱解毒偏的作用。

搾汁後的渣也可“變廢為寶”,如胳膊被太陽曬傷了,可把黃瓜渣敷在上面。而絲瓜除了清熱解毒之外,能促進局部血液循環,還有嫩膚、美白的效果。

薏米美白養顏粥譜

珠玉二寶粥

原料:薏苡仁60克,山藥60克,柿霜餅24克。

制用法:將薏苡仁、山藥切碎後搗為細末。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋,加適量的清水,燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊,放入此粥中調勻即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效及適應症:此方具有滋陰潤燥、養肺止咳的功效,適合有飲食乏味、虛熱勞嗽等症狀的患者使用。

薏米赤豆粥

原料:薏苡仁30克,赤小豆20克,粳米30克。

制用法:將薏苡仁、赤小豆放入清水中泡漲。然後先將赤小豆入鍋,加適量的清水煮至破裂,再將薏苡仁、粳米入鍋,與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時,再加入適量的白糖攪勻即成。此粥可每日早晚各服一次。

功效及適應症:此方具有清熱解毒、健脾利濕的功效,適合肝硬化腹水初期的患者使用。

薏苡仁粥

原料:薏苡仁100克,粳米50克,白糖適量。

制用法:將薏苡仁放入高壓鍋中,加適量的清水,燉煮約20分鐘後減壓,再向鍋內加入粳米和適量的開水,然後再用文火煮10~15分鐘,加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。

功效及適應症:此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效,適合有脾虛腹瀉、老年性浮腫、小便不利、風濕痺痛和筋脈拘攣等症狀的患者使用。

豬腎薏苡粥

原料:豬腎1對,山藥100克,薏苡仁50克,粳米200克,味精、食鹽、香油、蔥、薑末等調味品適量。

制用法:將豬腎洗淨後除去筋膜,切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋,加適量的清水,用小火燉煮成粥,再加入調料即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效及適應症:此方具有補腎健脾、保養皮膚的功效,適合有粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用。

“不怕曬”的食療方法

1、每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用,因為西紅柿中含有豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

2、取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。

鍋內加水約1000 毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,放入鹽調味即可。一日兩次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

結語:讓我們不要再恐懼高溫,對太陽公公說hello,我們自己來做美白防曬的食療,面膜敷起來,薏米粥喝起來,做個白嫩派美女吧。

 

 

 

 

 

標籤:【美容養顏】【薏米粥】【西紅柿】【美白黃瓜】【防曬薏米】


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