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夏日荔枝健康吃法

2017年07月27日 日常養生 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季是荔枝盛產時節,荔枝的功效與作用很高,但是要會吃荔枝,這樣才能保證健康,那麼夏季怎樣吃荔枝健康?吃荔枝有什麼好處?荔枝吃多了會怎麼樣?孕婦可以吃荔枝嗎?下文做了一一解答,一起去看看!

夏日荔枝健康吃法

每年5~8月,是荔枝的盛產季節,它是藥食兼用之品,入藥始於唐代。荔枝品種繁多,著名的有糯米糍、妃子笑、一品紅等。

功效:荔枝具有健脾生津,理氣止痛之功效;適用於身體虛弱,後津液不足,胃寒疼痛,疝氣疼痛等症。還可改善失眠、健忘、多夢等症,並能促進皮膚新陳代謝,延緩衰老。荔枝的果肉曬乾稱為荔枝脯,其性平味甘,具養血、散滯氣、除腹脹的功效,對後體弱,或慢性病者、肝血虛者的治療效果很好。

禁忌:荔枝性溫熱,多吃還會口舌生瘡、口臭口乾甚至流鼻血。過食荔枝,尤其空腹食用,還會導致低血糖,出現頭暈等症狀,也就是“荔枝病”。患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人,多吃荔枝會加重虛火;容易過敏的人食用荔枝,會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀。

吃法:喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人,在吃荔枝的同時,可多喝鹽水,也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可預防上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中,再放入冰櫃裡冰後食用,不僅不會上火,還能解滯, 更可增加食慾。用干荔枝葉煎的荔枝茶,能解食荔枝過多而產生的滯和瀉。

吃荔枝的好處和壞處

很多人只追求荔枝的口味特點,但是吃荔枝有什麼好處和壞處呢?相信大部分人都不太清楚,自古以來荔枝都被視為珍貴的補品,有很多對人體有益的成分,而荔枝也不宜過多食用,不然會造成嚴重的後果;詳細情況就請跟隨小編,一起來瞭解一下吧。

吃荔枝的好處:

1.補充能量,益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。

3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,對糖尿病患者十分適宜。

4.消腫解毒,止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用於外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5.止呃逆,止腹瀉。荔枝甘溫健脾,並能降逆,是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。

吃荔枝的壞處:

糖尿病人慎用荔枝

陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃,以免加重上火症狀,陰虛所致的咽喉乾疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等,多食容易生內熱,患有陰虛所致的咽喉乾疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用

駕車者慎食荔枝

大量進食荔枝又很少吃飯的話,極容易引發突發性低血糖症,出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等,這些症狀就是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖,醫學上稱之為荔枝急性中毒,也稱“荔枝病”。開車時人體會消耗大量的熱量,而人體中的熱量主要來源於食物中的糖類。研究發現,司機在開車前或開車時食用荔枝過多,不但不能及時補充糖分,反而還會增加發生交通意外的風險。

過量食用荔枝

荔枝若食之過量,輕者噁心、四肢力乏;嚴重者甚至昏迷,抽搐。因為荔枝含豐富果糖,食後使人體血中果糖含量顯著升高,以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖症的主要症狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。

孕婦能吃荔枝的原因

孕婦能吃荔枝嗎?很多人會說不能,因為大家都知道荔枝會導致人們上火,且食用過量的話,後果還會很嚴重,何況是作為特殊群體的孕婦呢;但是今天小編就要告訴大家孕婦是可以吃荔枝的,其原因就一起來看看吧。

孕婦能吃荔枝

1. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力;

2. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;

3. 荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑;

4.從中醫的角度講,荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

通過小編分析,相信大家都知道孕婦可以吃荔枝的原因了吧,但是要注意的是:荔枝為溫性食物,長期大量的使用,易引起上火,因此孕婦吃荔枝要適量。荔枝含豐富的糖分妊娠糖尿病患者禁止應用。陰虛火旺或陽亢孕婦不要吃,以免加重陰虛或陽亢。

教你荔枝紅茶的沖泡方法

你知道什麼是荔枝紅茶嗎?它是中國傳統的工夫紅茶的品飲方法,是一種非常養生的健康茶,其獨特的茶味和感覺,受到了很多人的喜愛。以下就是專業人士教你荔枝紅茶的沖泡方法。

荔枝紅茶泡法

中國傳統的工夫紅茶的品飲方法。重視外形條索緊細纖秀,內質香高色艷味醇。品飲荔枝紅茶重在貪圖它的清香和醇味,所以多用沖泡法,即將3-5克紅茶放入白瓷杯中,然後衝入沸水,幾分鐘後,先聞其香,再觀其香,然後品味。一杯茶葉通常可沖泡2-3次。這種飲法,需要飲茶人在"品"字上下功夫,緩緩斟飲,細細品啜,在徐徐體味和欣賞之中,吃出茶的醇味,領會飲茶真趣,使自己心情歡愉,超然自得,獲得精神上的昇華。但俗享這種清福,須如魯迅先生所說:"首先必須有工夫,其次是練出來的特別感覺。"這話是很中肯的,大凡有豐富評茶經驗的人,在品賞"工夫"中所獲得的美感也越深,而鑒評經驗的積累,就在於下功夫,多實踐。

紅茶清泡法

中國大多數地方的泡用紅茶的方法,工夫紅茶飲法就屬於清飲。即在紅茶湯中不加任何調味品,使茶葉發揮固有的香味。 一般情況下,工夫紅茶、小種紅茶、袋泡紅茶等大多採用杯飲法。即置茶於白瓷杯、下班杯中,用沸水沖泡後飲。紅碎茶和片未紅茶則多採用壺飲法。即把茶葉放入壺中,沖泡後為使渣和茶湯分離,從壺中慢慢倒出茶湯,分置各小茶杯中,便利飲用。

荔枝紅茶沖泡法

即前面談到的用茶葉置入茶杯或茶壺中,然後衝入沸水,靜置幾分鐘後,待茶葉內含物溶入水中,即可飲用。

荔枝紅茶煮泡法

多在客人餐前飯後飲紅茶時用,特別是少數民族地區,多喜歡用長嘴銅壺煮紅茶,或用咖啡壺煮早茶。將茶置於壺中,加入清水煮沸,然後衝入預先放好奶、糖的茶杯中,分給大家。也有的桌上放一盆糖、一壺奶,各人根據自己需要隨意在茶中加奶、加糖。

以上教你荔枝紅茶的沖泡方法,你都學會了嗎?只有掌握了正確沖泡茶葉的方法,才能真正品嚐到美味的茶味,這就是中國的茶文化及其中的精華。

總結:通過以上的介紹,我想大家都瞭解了吃荔枝的好處與壞處,如何吃健康最健康,那麼照著這些說的去做才能保健康哦~

 

 

 

 

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