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孕婦可以吃夏威夷果嗎

2017年08月06日 日常養生 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

養生之道網導讀:夏威夷果是一種原產於澳洲的樹生堅果,素來享有“乾果之王”的譽稱。孕婦可以吃夏威夷果嗎?答案是肯定的,孕婦是可以吃的。下面小編就告訴大家孕婦吃夏威夷果的好處還有一些注意事項。

一、孕婦可以吃夏威夷果

1、夏威夷果有著豐富的營養,從營養角度來看,要比花生,瓜子,以及平時吃的松仁子等都要豐富,而且最重要的功效是,其有著良好的促進腦部發育的功效,有助胎兒發育孕婦健康

2、澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口,有獨特的奶油香味,是世界上品質較佳的食用堅果,素有“乾果皇后”和“世界堅果之王”之美稱,風味和口感都遠比腰果好。

3、澳洲堅果營養豐富,含油量70%-79%,尤其以富含不飽和脂肪酸為特點,以油酸和棕櫚酸為主,光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2,粗殼種為4.8;蛋白質含量9%,還含有豐富的鈣,磷,鐵,維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

4、澳洲堅果被認為是世界上最好的桌上堅果之一,含有高量的油,因此非常育肥。

二、注意事項

1、夏威夷乾果是一種堅果類食物,其含有豐富的油類。所以,孕婦在選擇吃的時候,即使是非常愛這種口味,也不能吃多,建議一天的量控制在250克。

2、夏威夷果在吃的時候,建議孕婦們不要對其進行特別的加工,例如,打成粉沫狀或者是與其他的食物一起做粥等。最好的吃法,就是直接吃夏威夷乾果。

孕婦當然能吃夏威夷果,夏威夷果的這些營養價值對改善腦部營養也非常有用,裡面大量的維生素對孕婦和剛發育的小寶寶有非常好的作用。但是切記一定不能吃太多,因為他的油性都很大的,吃太多對身體反而不好。

標籤:【孕婦】【可以吃】【夏威夷】【果嗎】【養生之道】


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