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孕婦可以吃夏威夷果嗎

2017年08月06日日常養生暫無評論閱讀 105 ℃ 次

養生之道網導讀：夏威夷果是一種原產於澳洲的樹生堅果，素來享有“乾果之王”的譽稱。孕婦可以吃夏威夷果嗎？答案是肯定的，孕婦是可以吃的。下面小編就告訴大家孕婦吃夏威夷果的好處還有一些注意事項。

一、孕婦可以吃夏威夷果

1、夏威夷果有著豐富的營養，從營養角度來看，要比花生，瓜子，以及平時吃的松仁子等都要豐富，而且最重要的功效是，其有著良好的促進腦部發育的功效，有助胎兒發育和孕婦健康。

2、澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質較佳的食用堅果，素有“乾果皇后”和“世界堅果之王”之美稱，風味和口感都遠比腰果好。

3、澳洲堅果營養豐富，含油量70%-79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質含量9%，還含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

4、澳洲堅果被認為是世界上最好的桌上堅果之一，含有高量的油，因此非常育肥。

二、注意事項

1、夏威夷乾果是一種堅果類食物，其含有豐富的油類。所以，孕婦在選擇吃的時候，即使是非常愛這種口味，也不能吃多，建議一天的量控制在250克。

2、夏威夷果在吃的時候，建議孕婦們不要對其進行特別的加工，例如，打成粉沫狀或者是與其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷乾果。

孕婦當然能吃夏威夷果，夏威夷果的這些營養價值對改善腦部營養也非常有用，裡面大量的維生素對孕婦和剛發育的小寶寶有非常好的作用。但是切記一定不能吃太多，因為他的油性都很大的，吃太多對身體反而不好。

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