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這些不健康早餐女白領千萬不要碰

2017年11月16日 白領養生 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

養生之道網導讀:我們都知道,不吃早餐對身體的影響是很大的,但是有些早餐是不能吃的哦!早餐為人體提供一天當中最重要的營養,所以早餐是一定要吃的。但是不是每種早餐都適合上班族女性吃。下面這五種早餐就不適合白領女性食用。

1、太辣的食物

早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。

2、過於冰涼的果蔬汁

很多MM喜歡一早喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的問題,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的。

吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

養生之道網導讀:我們都知道,不吃早餐對身體的影響是很大的,但是有些早餐是不能吃的哦!早餐為人體提供一天當中最重要的營養,所以早餐是一定要吃的。但是不是每種早餐都適合上班族女性吃。下面這五種早餐就不適合白領女性食用。

因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

專家建議:早上第一樣食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

3、體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶

因為牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要盡量少飲用。

養生之道網導讀:我們都知道,不吃早餐對身體的影響是很大的,但是有些早餐是不能吃的哦!早餐為人體提供一天當中最重要的營養,所以早餐是一定要吃的。但是不是每種早餐都適合上班族女性吃。下面這五種早餐就不適合白領女性食用。

4、未經加熱的剩飯菜

經常看到有些MM為了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易“病從口入”。

5、熟食滷菜當早餐

這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因為預防菌的滋生。另外,盡可能食用自己親手烹製的熟食,因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。

養生之道網溫馨提示:上面的這五種早餐白領們最好都要離遠點哦,這些早餐吃了反而會讓你的健康受到影響的,大家一定要瞭解哦!

標籤:【白領】


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